Neues nach den Osterferien

Die Volkshochschule startet mit einigen Vorträgen und Kursen im Gesundheitsbereich.

Bad Oeynhausen. Da immer mehr Menschen unter Dauerstress leiden, können Interessierte im Seminar zum Thema „Nervennahrung – Stressresistenz mit Essen stärken“lernen, wie eine ausgewogene Ernährung maßgeblich zur Stärkung der Stressresistenz beitragen kann. Teilnehmende lernen die unentbehrlichen Nährstoffe kennen, die für die Bildung von Stress- und Entspannungsbotenstoffen in unserem Körper notwendig sind. Im Seminar erfahren die Teilnehmer, wie sie eine nervenstärkende Ernährung Schritt für Schritt zu Hause umsetzen können. Dabei gibt es nicht nur Rezepte mit Genussgarantie, sondern auch kleine Übungen und Blitzhelfer gegen Stress. Selbsttests und Stressmessverfahren zeigen den Teilnehmern, wo sie sich auf der Stress-skala zwischen Überleben, Top-leistung und Burnout vor und nach der Umstellung befinden. Das Seminar beginnt am Mittwoch, 10. April, von 19 bis 21.15 Uhr, in der VHS Bad Oeynhausen.

Beim Workshop „Tanz der Energie“werden Interessierte durch freien Tanz und Bewegungsmeditation auf spielerische Weise in die Methode nach Gabriele Roth eingeführt. Diese ist gekennzeichnet durch die fünf Rhythmen (Flowing, Staccatto, Chaos, Lyrics, Stillness). Yoga-tanz ist eine angenehme fließende Form die Asanas zu tanzen. Einfache Yogahaltungen werden in Tänzen, sanft und rhythmisch integriert. Damit wird der Workshop eingeleitet, um die Atmung zu vertiefen, die Konzentration zu steigern und den Körper auszugleichen. Der Workshop findet an zwei Terminen samstags, 13. und 20. April, in der Zeit von 14.15 bis 17.15 Uhr statt.

Der Bewegungsablauf der Taiji-formen ist getreu dieser Prinzipien ausgerichtet. Die Körperausrichtung in der Taiji-form ist so konzipiert, dass sie einen optimalen Energiefluss im Menschen gewährleistet. Der Körper wird durch die langsam ausgeführten Bewegungen permanent sanft gedehnt und erhält dadurch Elastizität. Das Gleichgewicht wird geschult, die Körperwahrnehmung sensibilisiert und somit eine Steigerung des Wohlbefindens erreicht. In diesem Kurs werden die zehn Grundprinzipien des Taijiquan vermittelt und darauf aufbauend die ersten Positionen der 24er Peking-form erlernt. Durch hinführende Qigong-übungen wird der Körper auf die Bewegungsrhythmen des Taijiquan eingestimmt. Die Dozentin ist Lehrerin für Taijiquan und Ddqt-gütesiegel – Trägerin. Dieser Taiji-kurs beginnt am Mitwoch, 10. April, und geht bis zum Mittwoch, 12. Juni.

Anmeldung und Informationen unter Tel. 05731 8695510 oder unter www.vhsminden.de.