Rollator-Tanz ist ideal für Senioren

DÜSSELDORF (RP) Beim Rollatortanz können Senioren, die auf einen Gehwagen angewiesen sind oder sich ohne ihn nicht mehr aufs Parkett trauen, den Tanzboden zurückerobern. Ganz nebenbei wird das Körpergefühl geschult. Stichwort: Sturzprophylaxe. Denn Knochenbrüche, die nur langsam heilen, können für alte Menschen ein großes Problem sein.

Die Übungen beginnen mit Drehungen mit dem Rollator, sternförmige Formationen, immer im Takt der Musik. Die Choreografien sind an Standard- und Lateintänze angelehnt. Walzer, Foxtrott, Tango, Rumba – die Klassiker stehen alle auf dem Programm. Besonders geliebt: der Walzer.

Sylvia Scheerer ist Rollator-TanzBeauftragte im Allgemeinen Deutschen Tanzlehrer Verband (ADTV). Als erste deutsche Tanzlehrerin hat sie 2009 den Rollator-Tanz für sich entdeckt, gibt Unterricht in Altenheimen sowie in der Tanzschule und bildet Tanzlehrer und Heimmitarbeiter aus. „Die ältere Generation tanzt gerne“, sagt sie. Viele haben noch einen klassischen Tanzkurs gemacht. „Der Rollator bietet diesen Menschen die Möglichkeit, wieder das Tanzbein zu schwingen, weil sie eine Stütze haben.“

Überhaupt ist Tanzen für Menschen jeden Alters eine ideale Sport- art, das betrifft auch ältere Menschen, die noch nicht auf einen Rollator angewiesen sind. Wer über ein gutes Körpergefühl und einen entwickelten Gleichgewichtssinn verfügt (beides wird beim Tanzen trainiert), hat später etwa weniger Probleme mit Schwindelanfällen. Infowww. adtv.de Wo Clubbercise getanzt wird, sollte es dunkel sein. Das britische Gruppen-Fitness-Konzept schafft eine Disco-Atmosphäre im Fitnessstudio. Die Teilnehmer bekommen bunt leuchtende Stäbe, dann beginnt ein choreographisch verhältnismäßig simples Ausdauertraining zu basslastiger Clubmusik. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Ganz nebenbei verbrennt der Körper binnen 60 Minuten auch bis zu 600 Kalorien. Noch ein Vorteil: Im Dunkeln fällt es schwer, sich mit anderen zu vergleichen. Jeder bleibt bei sich, sollte aber auch selbst darauf achten, sich nicht zu überfordern. Das Workout wurde bei der Fibo erstmals in Deutschland gezeigt.

www.clubbercise.com

Bailaro Es darf gelacht und gejohlt werden: „Bei uns steht das Entertainment im Vordergrund“, sagt Bailaro-Geschäftsführerin Lilly Charlet. Die Trainer peppen das 60-minütige Tanz-Workout mit Showeinlagen auf und motivieren Teilnehmer, auch mal laut mitzusingen. Charlet hat das Konzept mit ihrer Mutter entwickelt, die seit mehr als 30 Jahren als Fitnesstrainerin arbeitet. Auch trainingstechnisch ist es durchdacht: „Nach zwei Songs, zu denen wir uns warm machen, wechseln sich eher ausdauerbetonte Choreographien mit Muskeltraining ab.“Dabei wird der Körper einmal von oben nach unten beansprucht.

Anders als bei anderen TanzWorkouts kommen beim Bailaro auch Tanzschritte aus den 50er- und 60er-Jahren zum Einsatz.

www.bailaro.de

FOTO: JOHANNITER Der Rollator muss kein lästiges und sperriges Gerät sein – man kann sogar mit ihm tanzen.