Neuss-Grevenbroicher Zeitung Neuss
Den perfekten Sport finden
Für alle, die bei Sport nur an Fußball oder Tennis denken: Es gibt so viel mehr und für jeden die richtige Sportart. Wir geben ein paar Anregungen.
DÜSSELDORF Wer etwas für seinen Körper und sein Wohlbefinden tun möchte, hat es deutlich leichter, wenn er eine Sportart gefunden hat, die Spaß macht – ansonsten ist jede Stunde, die man sportlich verbringt, die reinste Qual. Die Frage ist: Wie findet man den Sport, der zu einem passt? Eine Möglichkeit ist das Internetportal www.activomat. de, das Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln mitentwickelt hat. Wir stellen exemplarisch ein paar Sportarten vor, die etwas unbekannter sind als die Klassiker Fitnessstudio oder Tennisverein.
Für Kraftmeier: Bouldern
Kletterfreunde kommen beim Bouldern voll auf ihre Kosten. Bouldern ist eine spezielle Form des Kletterns, die ohne Gurt und Seil auskommt. Geklettert wird in Absprunghöhe, auf dem Boden liegen Matten, für den Fall, dass jemand fällt. Routen gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Niemand muss direkt am Überhang klettern (siehe Foto). Es ist also für jeden etwas dabei. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Schuhe und Pulver für die Hände. Beides können Sie in den Hallen für ein paar Euro leihen. Tipp vom Profi: Ziehen Sie besser erst einmal eine lange Hose an. So ziehen Sie sich keine fiesen Schürfwunden zu, wenn Sie mal abrutschen. Übrigens: Um den richtigen Weg nach oben zu finden, muss man manchmal lange tüfteln.
Für Tanz-liebhaber: Ballett
Ballett ist längst nicht nur ein Sport für Mädchen, die von rosa Tutus träumen. Auch immer mehr Erwachsene entscheiden sich ganz bewusst für das Training, das für definierte Muskeln sorgt, für eine aufrechte Haltung und mehr Beweglichkeit. Auch Dorothee Schackow, Leiterin der Akademie am Tanzhaus NRW in Düsseldorf, beobachtet, dass die Nachfrage nach Ballettstunden groß ist. „Zu uns kommen Frauen und auch Männer, die schon als Kind getanzt haben, aber auch solche, die im Erwachsenenalter noch anfangen wollen zu tanzen“, sagt Schackow. Rund 45 Prozent der Kurs-teilnehmer kommen aus Düs- seldorf, der Rest aus dem Umland, dem Ruhrgebiet, aber auch vom linken Niederrhein. Die Akademie-leiterin nimmt Interessierten gleich eine Sorge: „Es geht nicht um akrobatische Fähigkeiten oder Perfektion, sondern eher darum, seine Mitte zu finden, sich aufzurichten.“Und gleich noch eine: Primaballerinen-maße braucht niemand, der Ballett machen möchte.
Für Allrounder: Inlineskating
Wenn Sie nicht gerne Joggen oder Fahrrad fahren, aber dennoch an Ihrer Kondition arbeiten und gleichzeitig viele Kalorien verbrennen wollen, ist Inlineskaten vielleicht das Richtige für Sie. Wie beim Schlittschuhlaufen wird durch die Gewichtsverlagerung von dem einen auf das andere Bein Tempo gemacht. Dabei wird der ganze Körper beansprucht, neben der Ausdauer werden also auch verschiedene Muskelgruppen, insbesondere die Bein- und Gesäßmuskeln, trainiert. Um die eigene Sicherheit zu gewährleisten, sollten Sie einen Helm sowie Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschoner tragen. In vielen Städten gibt es überdies Kurse, in denen man das korrekte Bremsen und Fallen lernen kann.
Für große Kinder: Trampolinspringen
Wer beim fitter werden ganz nebenbei auch noch eine Menge Spaß haben möchte, der findet auf dem Trampolin vielleicht seinen Sport. In vielen Fitnessstudios werden extra Trampolinkurse angeboten, denn durch das Springen auf dem Trampolin werden nicht nur die Ausdauer und die Beinmusku-