Das Programm
Auf dem Laufband wird der Bewegungsablauf aus mehreren Perspektiven erfasst. Helmut Evers achtet dabei auf den Laufstil und muskuläre Defizite.
aufs Laufband. Erst barfuß, dann mit meinen Laufschuhen. Mehrer digitale Hochgeschwindigkeitskameras erfassen dabei meinen Bewegungsablauf von vorn, von hinten und von der Seite. Während der Analyse achtet Helmut Evers auf meinen Laufstil, auf muskuläre Defizite, die Stabilität meines Beckens und die Stellung meiner Beinachsen.
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Das Ergebnis
Als wir uns im Anschluss gemeinsam die Aufnahmen anschauen, ist deutlich zu sehen, dass ich beim Laufen mit den Füßen in eine sogenannte Überpronation falle, das heißt meine Füße und dadurch auch meine Knie kippen nach innen. Außerdem bleibt meine Hüfte nicht ganz gerade. „Daher kommen deine Schmerzen in den Knöcheln“, sagt Helmut Evers. Er erklärt mir, dass ich einen Laufschuh mit
Bis zum 14. März Das Programm
kombiniert modernste Trainingsmethodik und Ernährungslehre. Es ist speziell abgestimmt auf sportliche Einsteiger. Es wird gemeinsam trainiert – ohne Überforderung und ohne Leistungsdruck.
Das Ziel Anmeldung
und weitere
www.nwz-lauf-gehts.de
einer zusätzlichen Unterstützung auf der Innenseite benötige, die das „Nach-Innen-Kippen“verhindert. Meine aktuellen Laufschuhe haben diese Unterstützung nicht. Zusätzlich bekomme ich maßgefertigte Aktiveinlagen, die in der Werkstatt bei Evers gefräst werden. „Dadurch wirst du auf jeden Fall schon eine Verbesserung spüren“, versichert mir Helmut Evers. Im Anschluss gibt er mir noch eine Liste mit Übungen für zu Hause mit, die die Muskulatur stärken sollen. Für meinen nächsten Laufversuch bin ich jetzt also sicher gut vorbereitet.
Wer Interesse an einer Laufanalyse hat – egal ob Anfänger oder erfahrener Läufer – kann im Oldenburger Lauflabor telefonisch einen Termin vereinbaren. „Lauf geht’s“-Teilnehmer bekommen übrigens 10 Prozent Rabatt, sowohl bei der Laufanalyse als auch beim Kauf von Einlagen.