Was ist eigentlich… Kangatraining?
Postnatales Workout – wenn Mütter nach der Geburt trainieren wollen
Zumba, Bodypump, Pilates: Das alles sind alles Begriffe aus Welt des Sports, mit denen man – zumindest ansatzweise – etwas anfangen kann. Immer öfter zu hören ist nun auch folgender: Kangatraining. Hätten Sie gewusst, was das ist?
Zunächst ein kleiner Tipp: Der Trendsport ist nach der Känguruh-Mama Kanga aus „Winnie Puuh“benannt. Die wichtigen Stichworte in diesem Zusammenhang lauten Beutel und Kind. Sie fragen sich jetzt sicher, was diese Begriffe mit Sport zu haben. Die Antwort lautet: In diesem Fall sehr viel!
Mütter trainieren – Kinder sind mit dabei
„Kangatraining ist ein spezielles Training für Mütter mit Babys, die nach der Schwangerschaft an ihrer Fitness arbeiten wollen. Beim Workout tragen die Teilnehmerinnen ihren Nachwuchs in einer Tragehilfe vor dem Bauch oder auf dem Rücken“, erklärt Rosana Mejia Duran. Die in Kuba geborene Kangatrainerin hat seit 2016 diverse Kurse in der
Das Training für Mütter mit ihren Kindern ist ein postnatales Workout, das sich immer größerer Beliebtheit erfreut.
Region gegeben. „Mit verschiedenen Übungen aus Rückbildungsgymnastik, Pilates und Tanz werden die Mamas rundum fit und die Babys können sich voll in der Tragehilfe entspannen und die Nähe zu ihre Mutter genießen“, bringt es die ausgebildete Schauspielerin und Tanzlehrerin auf den Punkt.
Gründerin Nicole Pascher
Gründerin und Erfinderin des postnatalen Workouts ist Nicole Pascher, eine ehemalige Tänzerin, die seit 20 Jahren in der Fitnessbranche tätig und spezialisiert auf pre- sowie postnatales Training ist. „Als Mutter von drei Kindern weiß sie aus eigener Erfahrung,
Beim Kangatraining kommen sowohl die Mütter als auch die Babys ganz auf ihre Kosten. Unter anderem wird geturnt, aber auch getanzt.
dass oft keine Zeit bleibt, um für sich selbst etwas zu tun. Während der Schwangerschaft mit ihrer jüngsten Tochter Pamina kam ihr die Idee ein Workout zu entwickeln, das Mütter und ihre Babys vereint“, so Rosana.
Während des Kangatrainings werden die Muskeln gestärkt, die während der Schwangerschaft, Geburt und dem Alltag mit dem Baby geschwächt wurden. „Beim Kangatraining gibt es mehrere Schwierigkeitsstufen. Dadurch ist gewährleistet, dass jede Teilnehmerin sich weder unter- noch überfordert“, sagt Rosana, die beruflich mittlerweile neue Wege geht. Wichtig sei die ergonomisch korrekte Trageweise der Babys im Training.
Wie bei vielen Sportarten gibt es auch beim Kangatraining bestimmte Arten. „So bilden KangaOnWheel, KangaTrail, NordicKanga, ReaktivKanga und KangaMix beispielsweise das Outdoor-Programm vom Kangatraining“, erklärt die Expertin. „Kangatraining ist ausgelassen, erfrischend und macht dich fit“, fasst sie zusammen.
Mehr Infos und Kurse in der Region unter www.kangatraining.info/ go/coursefinder