Auch Sport gibt ein gutes Gefühl

Rangsdorf/Nierstein/dpa/ tmn – Schritt für Schritt – das ist das Motto. Der Psychologe Joachim Schmidt empfiehlt: „Nehmen Sie sich jeden Tag eine Sache vor, die nur für Sie selbst ist und Ihnen guttut“, sagt er. „Versuchen Sie, diese Sache bewusst zu erleben und sich nur auf diese Sache zu konzentrieren.“Auch Bewegung tut der Seele gut: „Durch sportliche Betätigung werden nicht nur Glückshormone freigesetzt, sondern Sie erfahren auch mehr Selbstkontrolle und fühlen sich stärker und selbstbewusster“, sagt Schmidt. Auf Dauer können all diese Trainingseinheiten für die Resilienz zu Mut, Tatkraft und Lebensfreude führen – weitgehend unabhängig von der Pandemie und allem, was um uns herum passiert.