Angenehmer Arbeitsweg

-NACHGEFRAGT1 Ist der Weg zur Arbeit eher noch Freizeit oder schon Teil der Arbeit? Meist ist es noch Freizeit. Menschen, die in Arbeit stehen, sollten daher auf diesen Wegen so weit wie möglich an etwas anderes denken als an die Arbeit. Das gilt vor allem für den Hinweg. Beim Rückweg ist es insofern etwas anders, als hier viele Menschen berichten, dass sie die Zeit gern nutzen, um gerade unangenehme Dinge zu verarbeiten, um nicht in schlechter Stimmung bei der Familie anzukommen. Habe ich allerdings gleich morgens einen Termin, bei dem ich besonders aufmerksam sein muss, kann es absolut sinnvoll sein, auch den Hinweg für die mentale Vorbereitung darauf zu nutzen. 2 Wie lässt sich der Weg gesundheitsfördernd zurücklegen? Auf langen Autofahrten hilft es oft, Hörspiele zu hören, sodass man sich auf die Fortsetzung und damit auch auf den Arbeitsweg freut. Für andere ist es vollkommen in Ordnung, beim Pendeln etwa in der Bahn weiterzuarbeiten. Empfehlenswerter ist in der Regel aber, den Weg bewusst zum Runterkommen zu nutzen, das Multitasking einzuschränken, einfach mal die Augen zu schließen und abzuschalten. Hier können Achtsamkeitsübungen helfen oder auch ein schönes Buch. Wichtig ist immer, sich beispielsweise Obst mitzunehmen, damit man nicht auf ungesunde, fette Kost in Zügen oder Bahnhöfen zurückgreifen muss oder gar nichts isst und in Unterzucker gerät.

FOTO: HO Anette WahlWachendorf, Vizepräsidentin im Verband Deutscher Betriebsund Werksärzte