Ostthüringer Zeitung (Zeulenroda-Triebes)
Mit Yoga gegen Arbeitsstress
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Wie hilft Yoga gegen Stress im Job? Stress entsteht nur im eigenen Nervensystem. Das vegetative Nervensystem besteht aus zwei Hauptsträngen: dem Sympathikus, der aktiviert, und dem Parasympathikus, der entspannt. Befindet sich dieses System im Ungleichgewicht, sorgt der Sympathikus für ein dauerhaft erhöhtes Erregungsniveau. Die Folge sind Muskelverspannungen, Einschlafschwierigkeiten oder HerzKreislaufprobleme. Mithilfe von Yoga wird das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht gebracht. Dies gelingt durch ein erhöhtes Gewahrsein für Körper und Geist und innere Gelassenheit. Die Außenwelt mit ihren Anforderungen ändert sich nicht, aber mein Umgang damit.
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Wie bekommt man mithilfe von YogaÜbungen die Work-Life-Balance besser in den Griff?
Das durch Stress überhöhte Erregungsniveau wird durch Yoga-Balance-Übungen reduziert. Wir lernen, Ruhephasen einzubauen und mit einem gewissen Abstand auf Dinge und Ereignisse zu schauen. Mithilfe des Yoga-Balance Trainings lernen wir, unser Bewusstsein in der Gegenwart zu halten, und haben entsprechend mehr Energie für unsere aktuelle Tätigkeit zur Verfügung. Somit sorgen wir für mehr innere Gelassenheit und können auch im Alltag schöne Momente bewusst wahrnehmen.