NOTEBOOK & SMARTPHONE Tipps & Tricks
1.
WatchOS
Apple Watch neu verbinden Wenn sich Ihre Apple Watch zum Beispiel nach einem System-Update nicht wieder mit dem iPhone verbindet, können Sie sie zurücksetzen und neu koppeln. Dabei werden die Daten von der Uhr gelöscht.
Ist Ihre Apple Watch nicht mehr mit Ihrem iPhone verbunden – Sie erkennen es daran, dass oben auf dem Ziffernblatt Ihrer Uhr ein rotes iPhone-Symbol erscheint – müssen Sie die beiden Geräte neu koppeln. Sind iPhone und Uhr getrennt, gleichwohl sich die beiden Geräte in der Nähe be nden und nicht in den Flugmodus geschaltet sind, hilft es nicht, via Bluetooth eine neue Verbindung herzustellen oder dort nach dem Fehler zu suchen. Tippen Sie stattdessen auf Ihrer Apple-Uhr auf Einstellungen. Wählen Sie den Menüpunkt Allgemein / Zurücksetzen. Im nächsten Schritt tippen Sie auf Einstellungen & Inhalte löschen. Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Apple-WatchApp. Tippen Sie ganz oben auf Ihre Uhr, und wählen Sie im nächsten Fenster das i-Symbol rechts neben dem Namen Ihrer Apple Watch. Tippen Sie anschließend auf Apple Watch entkoppeln, und bestätigen Sie den Befehl per Fingertipp auf Meine Uhr entkoppeln. Sie können danach die Apple Watch neu mit
Ihrem iPhone verbinden. Starten Sie dazu die Uhr, indem Sie länger auf die Seitentaste drücken. Halten Sie die Apple Watch nahe an das iPhone, und folgen Sie den Anweisungen auf dem iPhone und der Uhr.
2.
WatchOS
Training hinzufügen Wenn Sie eine exotischere Sportart betreiben und die Trainingseinheiten mit Ihrer Apple Watch verfolgen wollen, können Sie bestimmte Sportarten einfach der Uhr hinzufügen.
Öffnen Sie auf Ihrer Apple Watch die Trainings- App. Scrollen Sie ganz nach unten, und tippen Sie auf den Eintrag Training hinzufügen. Mehrere Sportarten werden dort aufgelistet. Sie können zum Beispiel Basketball, Kraftraining, Pilates oder Tanzen aussuchen. Wird Ihre Sportart nicht in der Liste aufgeführt, können Sie über Sonstiges ein offenes Training hinzufügen. Die Bewegungsdaten zu diesem Training werden über den Bewegungssensor, GPS und die Herzfrequenz ermittelt. Sollten keine Sensordaten aufgezeichnet werden können, arbeitet die Apple Watch mit Trainingsdaten, die schnellem Gehen entsprechen.
3.
Wear OS
Sportart hinzufügen Auch bei einer Smartwatch, die mit dem Android-Betriebssystem Wear OS läuft, ist es möglich, zusätzliche Sportarten für das Aufzeichnen von Trainigseinheiten hinzuzufügen. Sie können das auf Ihrer Smartwatch oder auf Ihrem gekoppelten Smartphone einrichten.
Um eine neue Sportart zu der Liste Ihrer Aktivitäten hinzuzufügen, starten Sie die Google-Fit- App auf Ihrer Smartwatch. Scrollen Sie nach unten, tippen auf
Andere Aktivitäten, und wählen Sie in der Liste im nächsten Fenster die gewünschte Sportart aus; tippen Sie also etwa auf Mountainbiken. Wollen Sie gleich mit Ihrem Training starten, tippen Sie, wie vorgeschlagen, gleich auf die Option Mountainbiken starten. Je nachdem, welche Wear-OS-Smartwatch Sie nutzen, können Sie danach Ihre Lieblingssportart schnell über einen personalisierten Button oder über den neu hinzugefügten Menüeintrag starten.
4.
Wear OS
Timer fürs Händewaschen Gründliches Händewaschen gehört in der anhaltenden Corona-Pandemie zu den dringend gebotenen Hygiene-Maßnahmen. Wer sich bei der richtigen Dauer des Händewaschens nicht auf sein Bauchgeühl verlassen möchte, kann den passenden Timer nutzen.
Die Weltgesundheitsorganisation emp ehlt ein regelmäßiges Händewaschen für mindestens 40 Sekunden. Dafür hat Google in das Betriebssystem Wear OS eine App integriert, die Sie erreichen, indem Sie auf den Power- Button drücken. Scrollen Sie dann in der Liste Ihrer Apps so weit nach unten, bis Sie die App Timer zum Händewaschen sehen. Tippen Sie darauf, startet der Timer, und drei Stunden nach dem letzten Händewaschen erhalten Sie eine Benachrichtigung, die Sie daran erinnnert, wieder Hände zu waschen.
5.
Nike Run Club
Richtige Maßeinheiten einstellen Wer beim Lauftraining Motivation durch einen Coach oder durch die Community sucht, ist beim Nike Run Club gut aufgehoben. Um allerdings die Maßeinheiten auf das metrische System umzustellen, müssen Sie bei der Anmeldung zunächst einfach die geforderten amerikanischen Maße eingeben, um sie anschließend im Pro l zu ändern.
Gerade für Laufanfänger bieten sich Apps wie der Nike Run Club an. Die kostenlose App enthält zwar Werbung, zeichnet aber nicht nur die Laufstrecke auf, sondern bietet für die verschiedenen Läufer den passenden Coach an – allerdings feuern diese den Jogger nur auf Englisch an. Bei der Anmeldung fordert die App die Läufer auf, Größe und Gewicht in amerikanischen Einheiten einzugeben. Ein Ändern der Maßeinheiten ist dabei nicht möglich. Bestätigen Sie einfach die in der App angegebenen Maße, und schließen Sie die Anmeldung ab. Wechseln Sie anschließend in der App zu Ihrem Pro l, indem Sie oben links auf Ihre Initialen tippen. Wählen Sie im nächsten Fenster Einstellungen und im nächsten Schritt Maßeinheiten. Wählen Sie anschließend die Option Metrisch aus. Sie können danach ebenfalls in den Einstellungen im Bereich Über mich Ihre richtigen Körpermaße eintragen. Eingeben müssen Sie diese Werte nicht. Sie können auch die Option Standardwerte für Größe und
Gewicht verwenden wählen. Dann werden allerdings auch etwa beim Berechnen von verbrauchten Kalorien oder beim Aufstellen von Trainingsplänen Standardwerte genutzt. Präzisere Ergebnisse erhalten Sie, wenn Sie dabei genauere Angaben machen.
6.
Nike Training Club Trainingsplan anpassen Die Fitness-App von Nike ist ein virtueller Personal Trainer, der Ihnen auf Wunsch auch einen Trainingsplan für Ihr Workout daheim zusammenstellt. An diesen müssen Sie sich aber nicht stoisch halten. Vielmehr ist es möglich, ihn nach eigenen Vorlieben zu verändern und anzupassen. Sie können dabei sowohl die Trainingsintensität als auch etwa die Trainingstage selbst anpassen.
Mit dem Nike TrainingClub können Sie nicht nur einzelne Workouts absolvieren, vielmehr ist es möglich, sich Trainingspläne aufstellen zu lassen. Schon beim Zusammenstellen eines Trainingplans haben Sie die Möglichkeit, etwa Ihr Fitnesslevel und die Intensität des Workouts anzugeben. Je nachdem, wie t Sie sind und wie viel Zeit Sie täglich für Ihre Fitness einplanen, erhalten Sie einen Trainingsplan mit verschiedenen Übungseinheiten. Um diesen einzusehen, tippen
Sie im Nike Training Club auf Trainingspläne. Tippen Sie auf Trainingsplan bearbeiten, um beispielsweise neu einzustellen, wie oft Sie in der Woche trainieren wollen. Tippen Sie dazu auf Workouts pro Woche, und stellen Sie die passende Zahl der Trainingstage ein. Mit Änderungen übernehmen werden Ihre Workouts angepasst.
Tippen Sie auf Zeitplan ändern, um einen eigenen Wochenplan einzurichten. Um zum Beispiel einen Trainingstag auf einen anderen Wochentag zu verlegen, tippen Sie auf den entsprechenden Trainingstag, und ziehen Sie den Tag mit der Trainingseinheit mit gehaltenem Finger in der Liste an die von Ihnen gewünschte Position. Tippen Sie abschließend auf das Häkcken rechts oben, um die Änderungen Ihres Wochenplans zu speichern.
7.
Adidas Running (Runtastic)
Aktivitäten mit Google Fit verbinden
Wenn Sie als Android-Nutzer und Jogger Ihre Lauftrainings mit Adidas Running protokollieren, aber alle Ihre Gesundheitsdaten auf einen Blick sehen wollen, können Sie die Lauf-App mit der App Google Fit synchronisieren.
Um Ihre Trainingseinheiten aus der Adidas RunningApp mit Google Fit zu verbinden, starten Sie die LaufApp und tippen zunächst in der Leiste unten auf Pro l. Im nächsten Fenster wählen Sie das Einstellungs- Symbol oben rechts und tippen anschließend auf Partner-Accounts. Dort werden alle Apps aufgelistet, die mit der Adidas-Running-App verbunden werden können. Tippen Sie also im Bereich Google Fit auf Verbinden. Sie erhalten einen Überblick über die Berechtigungen, die für die Synchronisierung benötigt werden. Wählen Sie Zulassen, wenn Sie damit einverstanden sind, dass Ihre Daten mit Google Fit geteilt werden. Sie erhalten danach zum Beispiel Ihre Kardiopunkte auch für die Adidas-Laufstrecken.
Sie können die Verbindung zwischen der Lauf-App und Google Fit auch jederzeit wieder trennen. Tippen
Sie dazu in den Pro l-Einstellungen erneut auf Partner-Accounts, und wählen Sie Verbindung trennen.
Alle bereits geteiltenAktivitäten verbleiben dabei in der Partner-App.
8.
Komoot
Strecke bearbeiten
Sie haben bei Komoot eine Strecke gefunden, die Ihnen gefällt, die Sie aber verändern wollen, etwa weil sie zu lang ist. In diesem Fall können Sie ganz einfach den Start- oder Endpunkt oder verschiedene Wegpunkte verschieben und die Route nach eigenen Vorlieben gestalten. Am besten und am einfachsten erledigen Sie das über den Webbrowser.
Melden Sie sich bei Komoot an, und suchen Sie etwa über Entdecken die passende Tour aus. Öffnen Sie die gewünschte Tour, klicken Sie im Webbrowser auf Anpassen, und wählen Sie im dazugehörigen Kontextmenü den Eintrag Kopie im Planer öffnen. In diesem Fenster können Sie zum Beispiel ganz einfach einzelne Wegpunkte entfernen. Klicken Sie dazu in der Navigationsleiste links auf den Eintrag Weitere Wegpunkte, um die Liste aller Wegpunkte der Tour zu sehen. Die einzelnen Wegpunkte sind auf der Karte markiert und nummeriert, sodass die Zuordnung in der Liste einfach ist. Führen Sie den Mauszeiger auf das Feld mit den Wegpunkten, erscheint hinter den verschiedenen Einträgen ein Mülleimer- Symbol. Klicken Sie darauf, um den entsprechenden Wegpunkt zu löschen. Sie können Wegpunkte aber auch verschieben. Klicken Sie dazu auf den gewünschten Wegpunkt, und ziehen Sie ihn mit gedrückter Maustaste auf die neue Position. Sie können auch einzelne Wegpunkte hinzufügen. Klicken Sie dazu auf das Plus- Zeichen unterhalb der Wegpunkt-Liste. Der neue Wegpunkt kann entweder ein beliebiger Punkt in der Karte sein oder ein POI, also ein Strandbad, eine Gasstätte oder etwa eine Fahrradwerkstatt. Haben Sie die Tour nach Ihren Wünschen geändert, sichern Sie sie, indem Sie auf Tour speichern klicken.
Nutzen Sie für unterwegs die Smartphone-App von Komoot, können Sie die Tour über den Button Ans Smartphone senden auf die App übertragen.
9.
Komoot
Aufgezeichnete Tour zuschneiden
Wenn Sie mit Ihrer Komoot-App einen Tour aufgezeichnet haben und sie mit anderen in der KomootCommunity teilen wollen, wünschen Sie möglicherweise nicht, dass Ihr Wohnort als Ausgangspunkt der Tour festgelegt wird. Um zu verschleiern, wo Sie wohnen, können Sie im Bearbeitungsmodus die Zuschneiden-Funktion nutzen.
Sie wollen eine aufgezeichnete, spannende Tour für andere Nutzer freigeben, dabei aber Ihren Wohnort nicht unbedingt preisgeben. Dann verschieben Sie einfach den Start- und oder den Endpunkt der Tour. Melden Sie sich mit Ihren Zugangsdaten in Ihrem Browser bei Komoot an, und öffnen Sie die Tour, die Sie mit der App aufgezeichnet haben. Klicken Sie auf den Button Bearbeiten. Wählen Sie im nächsten Fenster die Funktion Zuschneiden. Wollen Sie also beispielsweise den Startpunkt der Tour ändern, vergrößern Sie den Kartenausschnitt so, dass Sie Details erkennen können. Klicken Sie anschließend auf den Startpunkt, der in der Karte mit A gekennzeichnet ist, und ziehen Sie den Punkt mit gedrückter Maustaste auf der Karte an die gewünschte Position.
Um Ihre Tour für andere in der Community spannender und nachvollziehbar zu machen, können Sie in den nächsten Schritten per Klick auf Weiter zusätzliche Details Ihrer Tour angeben, etwa zur Schwierigkeit der Strecke, oder der Route einen möglichst aussagekräftigen Namen geben. Im folgenden Schritt lassen sich noch Bilder hinzufügen. Außerdem ist es möglich, Highlights der Tour zu de nieren. Im letzten Schritt können Sie Ihre aufgezeichnete Tour Freunden zur Verfügung stellen oder für die Community freigeben. Wählen Sie also Alle, wenn Sie die Strecke bei Komoot gelistet werden soll. Wählen Sie hingegen Enge Freunde, können nur diejenigen Ihre Tour sehen, die in Ihrer Freundesliste stehen. Diese Einstellungen können Sie auch jederzeit wieder ändern, wenn Sie in den Einstellungen Ihrer Tour den Eintrag Sichtbar für auswählen und dort die gewünschte Option neu einstellen. Margrit Lingner
10.
WatchOS Genauere Messwerte bei der Apple Watch erhalten
Wer bei seinen regelmäßigen Trainingseinheiten präzisere Angaben erhalten möchte, etwa zu der zurückgelegten Strecke oder den verbrauchten Kalorien, kann die Apple Watch entsprechend kalibireren. B eim Sport oder beim Spaziergang zeichnen smarte Uhren wie die Apple Watch die zurückgelegte Strecke mithilfe verschiedener Sensoren auf. Dennoch liefert die Uhr nicht immer präzise Daten, etwa beim Umrechnen von Schritten in Entfernungsdaten oder bei der Angabe der während einer Sporteinheit verbrauchten Kalorien. Wer die Genauigkeit seiner Messdaten erhöhen will, kann seine Apple Watch kalibrieren. 1 Um genauere Messdaten zu erhalten, prüfen Sie zunächst die Einstellungen Ihres iPhone. Tippen Sie in den Einstellungen auf Datenschutz und prüfen Sie, ob die Ortungsdienste aktiviert sind. Scrollen Sie in den Ortungsdiensten ganz nach unten, und tippen Sie auf die Systemdienste. Dort sollte der Eintrag Bewegungskalibrierung/Entfernung aktiviert sein. 2 Für die Kalibrierung selbst, nehmen Sie sich Ihre Apple Watch vor. Wenn Sie eine Apple Watch Series 2 oder neuer besitzen, brauchen Sie nur die Uhr zum Kalibrieren. Bei älteren Modellen müssen Sie wegen der GPS-Funktion das iPhone mitnehmen. Gehen Sie nach draußen und suchen eine möglichst freie Stelle, an der ein möglichst guter GPS-Empfang gewährleistet ist. Öffnen Sie die Trainings-App, und wählen Sie Gehen outdoor ( Offenes Ziel). Tippen Sie auf die drei Punkte und wählen im nächsten Schritt Zeit aus. Stellen Sie dort 20 Minuten ein und tippen auf Start. Gehen Sie in Ihrem üblichen Tempo, bis die Zeit abgelaufen ist. Je häu ger Sie diese kurze Trainingseinheit jeweils mit unterschiedlichen Tempi gehen, desto genauer erfasst der Beschleunigungssensor die Länge Ihrer Schritte und kann Strecken präziser erfassen. Das gilt auch fürs Lauftraining. Auch der Kalorienverbrauch kann so besser abgeschätzt werden. Die Kalibrierungsdaten können Sie auch wieder zurücksetzen, indem Sie auf Ihrem iPhone die Apple-Watch-App öffnen und die Fitness-Kalibrierungsdaten zurücksetzen.