Mit DJK-Lehrgang zu einem gesunden Rücken

Bewegung ist der Schlüssel, um Schmerzen im Rücken und Nacken vorzubeugen. Einen Kursus dazu gibt es am 9. Februar.

NIEDERRHEIN (RP) Studien zufolge leiden etwa 80 Prozent der Deutschen unter einer weit verbreiteten Volkskrankheit: Rückenschmerzen. Oft sind sie die Folge von Bewegungsmangel oder einseitiger körperlicher Belastung. Die gute Nachricht: Durch Bewegung kann kann man dem vorbeugen und langfristig sogar Rückenschmerzen beseitigen. Wie das geht, das vermittelt der Lehrgang „Ganzheitliches Rückentraining“, den der DJK-Sportverband am Samstag, 9. Februar, in Lüdinghausen anbietet.

Anhand von praktischen Übungen wird erprobt, mit welchen gezielten, wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen man Schmerzen im Rücken und Nacken vorbeugen kann. Auch ein entsprechendes Training mit Kleingeräten wird getestet. Lehrgangleiterin und Gymnastiklehrerein Pia Gerbracht gibt außerdem Tipps, mit welchen Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen der notwendige Ausgleich für einen strapazierten Rücken im Alltag zu schaffen ist.

Das „Ganzheitliche Rückentraining“am 9. Februar beginnt um 9 Uhr im BSG-Haus, Jahnstraße 17 in Lüdinghausen. Um 17.30 Uhr endet der Lehrgang, der sich an allgemein Sport-Interessierte, aber auch an Übungsleitende, die sich fortbilden möchten, richtet. Die Kosten betragen 40 Euro für DJK-Mitglieder, Nicht-Mitglieder zahlen 60 Euro.

Information und Anmeldung unter www.djk-dv-muenster.de.

FOTO: LSB Tägliche Übungen für den Rücken helfen, schmerzfreier durch den Alltag zu kommen und Haltungsproblemen vorzubeugen.