Rheinische Post Krefeld Kempen
Ausgewogen essen und Sport treiben
Wie beeinflusst die Ernährung unseren Körper?
Lea Schlinken: Ungesunde und einseitige Ernährung - auch das falsche Getränk - kann sich unterschiedlich auswirken. Nicht selten kommt dann mehreres zusammen, wie Adipositas, ein eingeschränkter Bewegungsapparat, Schmerzen in den Gelenken, Bluthochdruck und Herzprobleme, Diabetes und Depressionen. Gesunde Speisen sind nicht nur gut für den Körper, sondern schmecken auch. In unserer 60-Tage-Sonderaktion für 99 Euro statt 149 Euro ist neben Fitnesstest, Trainingsplan, Einweisungen sowie Rückenund Nackenanalyse auch eine Ernährungsberatung eingeschlossen. Abo- und Aufnahmegebühren werden nicht erhoben. Welche Rolle spielt die Ernährung im Sport?
Beides muss sich sinnvoll ergänzen. Der Körper benötigt zum Beispiel Nahrungsstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Wasser, Vitamine und Mineralstoffe. Gerade bei regelmäßiger körperlicher Belastung wie im Leistungssport braucht der Körper mehr Vitamine und Mineralstoffe als die „Normalbevölkerung“. Der Energiebedarf ist in der Regel höher.
Wie wichtig sind Sport und gesunde Ernährung für die Gesundheit?
Beides ist enorm wichtig. Wer regelmäßig trainiert und sich ausgewogen ernährt, tut damit nicht nur etwas für sein Aussehen, sondern legt damit auch den Grundbaustein für alle anderen Lebensbereiche. Man kann Anforderungen im Beruf, in der Freizeit oder in der Familie viel besser meistern, wenn der eigene Körper gesund und munter ist. Man fühlt sich wohl und kann überall sein Bestes geben, ohne durch Krankheiten gestoppt zu werden.