Auf sich selbst achten
Trotz oder gerade wegen seines stressigen Alltags hat Unfall- und Handchirurg Joachim Windolf (59) vor allem eine wichtige Gesundheitsregel.
Für mich ist das „Auf sich achten“die wichtigste Gesundheitsregel. Als Unfallchirurg hat man einen stressigen Job. Man muss flexibel sein und schnelle Entscheidungen von großer Verantwortung treffen. Die Gesundheit von Patienten kann zu jeder Tages- und Nachtzeit von mir abhängen. Dazu noch eine große Klinik zu leiten mit allem, was dazu gehört, das ist schon ein ordentliches Pensum.
Das geht nur, wenn man auch körperlich fit ist. Deshalb esse ich möglichst gesunde Lebensmittel und vermeide Übergewicht. Meine Frau und ich reduzieren seit einiger Zeit Kohlenhydrate nach dem Prinzip „low carb/high fat“. Das schmeckt uns, ist leicht umzu- setzen und wir fühlen uns sehr fit damit. Ein gesunder Körper ist nicht selbstverständlich, deshalb sollte man pfleglich mit ihm umgehen. Vernünftiges – und leckeres – Essen gehört für mich dazu.
Auch wenn ich einen tollen Beruf habe, ist es für mich wichtig, ein Gegengewicht zur Arbeit zu schaffen. Meine Familie und mein Zuhause sind für mich emotionale Kraftquelle und Ruhepol. Meine Frau und ich haben viele Gedanken darauf verwendet, eine Umgebung zu schaffen, in der wir uns richtig wohlfühlen. Und das muss keine Frage des Geldes sein. Im Urlaub bleibt das Handy zu Hause und ich bin nur noch bei großen Notfällen zu erreichen. Permanente Erreichbarkeit macht auf die Dauer krank. Als Arzt vermeide ich natürlich unnütze Gesundheitsrisiken in Freizeit, Haushalt und Straßenverkehr. Es lohnt sich zu überlegen, was sicher ist und was nicht. Oft sind es nur Kleinigkeiten wie ein Handgriff mehr, um nachts nicht im Dunkeln durch die Wohnung zu stolpern, eine standfeste Leiter zu benutzen statt den wackeligen Hocker, der gerade dasteht, den Fahrradhelm zu tragen oder Gebrauchsanweisungen elektrischer Geräte zu lesen. Dazu gehören auch das Händewaschen, um Infekte so gut wie möglich zu vermeiden.