Schluss mit dem Diät-Wahn
Neueste Forschungsergebnisse zeigen: Wenn Sie abnehmen wollen, stoppen Sie Diäten! Wie Abnehmen stattdessen richtig geht, haben wir im Rahmen eines exklusiven Interviews mit Dr. H. S. Krishnan , einem der weltweit führenden Wissenschaftler, diskutiert.
Wer langfristig abnehmen möchte, muss essen können, was ihm schmeckt. Man sollte sich weiterhin satt essen, um gar nicht erst in die Spirale aus Verzicht, Hunger und Jo-Jo-Effekt zu geraten. Wie das gelingt, erklärt uns Wissenschaftler Dr. H. S. Krishnan in einem exklusiven Interview.
Funktionieren Diäten eigentlich? Nein! Über 90 Prozent aller Diäten scheitern, weil der Körper sich nach der Diät sein ursprüngliches Gewicht wieder zurückholt. Das ist ein biologischer Mechanismus. Was empfehlen Sie stattdessen zum erfolgreichen Abnehmen? Übergewicht ist häufig das Resultat eines falsch abgestimmten Organismus: Der Energiehaushalt ist nicht ausbalanciert, weil mehr Kalorien aufgenommen als verbrannt werden. Die Lösung des Problems ist einfach: Ein Wissenschaftsteam vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung (DIfE) hat in einer Meta-Analyse von mehr als 2.000 Studien herausgefunden, dass ein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Lebensmitteln mit niedriger Energiedichte und einer Reduzierung von Körpergewicht bei übergewichtigen Probanden besteht. Was heißt das für die Praxis? Wenn Sie zum Beispiel 100 Gramm Schokolade essen, dann nehmen Sie in etwa 550 Kalorien zu sich. Wenn Sie aber 100 Gramm Brot essen, dann sind es lediglich 210 Kalorien. Bedeutet: Die Schokolade hat eine größere Energiedichte als das Brot. Sie dürfen also Lebensmittel mit geringer Energiedichte jederzeit essen. Das heißt, man kann wirklich essen was man will und nimmt trotzdem ab? Ja. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Die 3 Erfolgsfaktoren für das erfolgreiche Abnehmen sind: Geringe Energiedichte, gutes Sättigungsgefühl und Vermeidung von Heißhungerattacken. Was halten Sie von Abnehmprodukten aus der Apotheke? Sie sind sehr sinnvoll. Ich empfehle aber ausschließlich wissenschaftlich geprüfte Produkte aus der Apotheke. Das aus meiner Sicht optimale Produkt zum Abnehmen ist Refigura (rezeptfrei in der Apotheke).1 Es unterstützt die genannten Erfolgskriterien ideal für ein erfolgreiches Abnehmen und langfristiges Gewichtsmanagement.2 Wie funktioniert Refigura? Refigura enthält patentierte natürliche Wirkballaststoffe. Diese verzögern die Aufnahme von Zucker durch die Darmwand, stabilisieren damit den Blutzuckerspiegel und vermindern den Heißhunger, der durch zuckerhaltige Lebensmittel gefördert wird.3 Sie senken auch die Ausschüttung des hungerauslösenden Hormons Ghrelin4 und fördern die Produktion des hungerhemmenden körpereignen Botenstoffs PYY in Darmzellen.5 Damit kann die Fettverbrennung im Körper aktiviert werden und man nimmt ab oder kann einfach das Gewicht halten.2 Ist das wissenschaftlich nachgewiesen worden? Ja. Mehrere Studien der American Society for Clinical Nutrition haben sich mit der Wirkung von Inhaltsstoffen von Refigura beschäftigt und kommen zu dem Schluss, dass diese sich positiv auf Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin, Triglyceride sowie das Körpergewicht auswirken.3 Haben Sie für unsere Leser noch einen abschließenden Tipp? Nach dem Prinzip der Energiedichte sind die richtigen Lebensmittel immer erlaubt. Hauptsache das Verhältnis zwischen Kalorien und Nahrungsvolumen stimmt. Auf jeden Fall sollten Sie aber Refigura anwenden. Ich wende Refigura seit Jahren bei meinen Patienten mit allergrößtem Erfolg an! Haben Sie vielen Dank für dieses Gespräch.