Sport ist die beste Medizin
Eine neue 3 SAT-Doku beleuchtet die positiven Effekte von Bewegung für die Gesundheit.
SAARBRÜCKEN (ry) Ein Wundermittel, das gegen Parkinson, Demenz und Krebs helfen könnte – das gibt es tatsächlich: Denn Bewegung hat viel größere Macht über das menschliche Gehirn und die Gesundheit, als man ahnt.
Wer krank ist, soll sich schonen – so lautet oft die Devise der Ärzte. Doch inzwischen zeichnet sich ab, dass nicht die Schonung, sondern vor allem die Stärkung des Körpers bei der Heilung im Vordergrund stehen sollte. Immer häufiger verordnen Ärzte statt Pillen und OP deshalb Bewegung.
Von einem Onkologen ins Leben gerufen, finden sich im Verein „Über den Berg“Menschen zusammen, die mit einer Krebserkrankung zu kämpfen haben oder hatten – und die nun gemeinsam trainieren, um den Jakobsweg zu meistern. Bewegung fördert die Reparatur von Defekten in der Erbsubstanz – und die gelten als Auslöser von Krebs. Zudem verbrennt der Mensch beim Sport Zucker. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, fällt es den Krebszellen somit auch schwerer, sich zu vermehren und auszubreiten. Doch gerade bei Krankheiten wie Krebs kann Bewegung noch viel mehr bewirken: Sie schenkt den Patienten das nötige Selbstbewusstsein, um die Krankheit zu besiegen.
Von vielen Ärzten wird Bewegung als Wundermittel angesehen, als Universalmedizin vor allem gegen chronische Krankheiten. Blutdruckprobleme, Diabetes, Osteoporose, Depressionen und viele andere Leiden lassen sich durch körperliche Aktivität wirksam behandeln. Auch Demenz kann so vorgebeugt werden, denn Sport hält das Gehirn jung, durch die Aktivität wird der Denkapparat mit mehr Sauerstoff versorgt, so die Vermutung der Wissenschaftler. Dabei muss man gar nicht zum Marathonläufer mutieren. Schon regelmäßige Bewegung in einem gemäßigten Tempo hat spürbar positive Auswirkungen.
Eine Sportart fordert den Körper dabei in ganz besonderer Weise: Tanzen. Die Bewegungsfolgen im Takt der Musik mit einem Partner auszuführen, beansprucht die Koordination zwischen Gehirn und Körper besonders. Doch letztlich ist die beste Bewegung diejenige, die man selbst gern und oft ausführt – sei es Fahrrad fahren, schwimmen, joggen oder jedwede sonstige Form von Leibesertüchtigung.
Fit statt faul – Wie Sport gesund macht, 20.15 Uhr, 3 SAT