Frühling bringt die Gesundheit in Schwung

Unsere Haut kann endlich wieder Vitamin D tanken, unser HerzKreislauf-System wird bei mehr Bewegung im Freien angeregt. Und gibt es sogar Frühlingsgefühle?

Nach den eher grauen und dunklen Wintermonaten beschert uns der Frühling nun wärmere Temperaturen und sonnige Tage – und das wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus: Der Frühling kurbelt quais unser HerzKreislauf-System an, stärkt unsere Immunabwehr und macht gute Laune.

Nach und nach können wir nun auch die dicken Jacken verbannen, mehr Zeit in der Natur verbringen und die Sonne genießen. Und damit tun wir unserer Gesundheit tatsächlich etwas Gutes. Unsere Haut tankt endlich wieder das Sonnenvitamin – Vitamin D. Und auch unsere Augen genießen das Ende der kalten Jahreszeit: Der Tränenfilm ist im Winter häufig ausgetrocknet und muss im Frühjahr erneuert werden. Augenärztinnen und Augenärzte empfehlen deshalb regelmäßiges Stoßlüften oder lange Spaziergänge an der frischen Luft. Diese besitzt eine gewisse Feuchtigkeit und hilft unseren Augen, die natürliche Schutzschicht wiederherzustellen. Aber Vorsicht: Unsere Augen müssen sich erst wieder an das Sonnenlicht gewöhnen.

Sie sollten daher immer eine Sonnenbrille bei sich tragen, um Linse und Netzhaut vor direkter UV-Strahlung zu schützen.

Wer draußen spazieren geht oder sogar Sport treibt, regt außerdem seinen Stoffwechsel an, entschlackt seinen Körper, kurbelt sein Herz-Kreislauf-System an und mindert dadurch die berühmt-berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit. Aber: Warm genug anziehen, sonst droht eine Frühjahrserkältung. Auch wenn die Sonne schon recht warm sein kann, starten die Tage nämlich oft noch frostig und auch abends kühlt es rasch ab.

Übrigens: Es gibt sie tatsächlich, die Frühlingsgefühle! Die zunehmenden Sonnentage wirken sich nämlich durchaus positiv auch auf unser Gemüt aus. Durch das UV-Licht schüttet unser Körper laut weniger „Schlafhormon“Melatonin aus. Dafür produziert er mehr von den „Glückshormonen“Serotonin und Dopamin. Die Folge: Wir haben bessere Laune, sind wacher und fühlen uns frischer. Das sind sie also, unsere Frühlingsgefühle, von denen jetzt wieder so oft die Rede ist …

Foto: pixabay.com Der Frühling ist die Jahreszeit, die unser Immunsystem einerseits durch Pollen belastet aber andererseits durch mehr Sonne und Wärme wieder so richtig in Schwung bringt.