Mit Online-Qigong zu innerer Ruhe

Der SV Birkenhard bietet in der Corona-Krise digitale Sportkurse an

BIRKENHARD - 80, teilweise 90 Jahre alt sind viele Teilnehmer des Gesundheitssports des SV Birkenhard. Die Kurse bedeuten für sie nicht nur, etwas für den Körper zu tun, sie sind auch ein Mittel gegen Einsamkeit. Umso härter traf diese Altersgruppe die Absage aller Sportangebote in der Corona-Krise. Übungsleiterin Claudia Weber hat jedoch einen Weg gefunden, ein Programm anbieten zu können – für Ältere wie Jüngere. Sie gibt Qigong-Kurse jetzt online.

„Qigong gibt eine innere Stabilität“, sagt Claudia Weber über die 4000 Jahre alte chinesische Heilgymnastik. „Nach einer Stunde ist man ganz bei sich.“Mehrere Qigongkurse leitet sie in normalen Zeiten beim SV Birkenhard. Die Sportler sind zwischen 40 und 90 Jahre alt und begeistert. „Qigong vermittelt Stärke, Kraft und Beweglichkeit“, sagt eine Teilnehmerin. „Es ist ein Sport, den man nicht missen möchte, wenn man ihn einmal angefangen hat.“

Die Corona-Krise hat die Kurse jedoch jäh unterbrochen. Bereits am 1. März, noch vor dem Lockdown, hatte die Gesundheitssportabteilung aus Sorge um die älteren Teilnehmer entschieden, den gesamten Übungsbetrieb für die rund 170 Sportler auszusetzen: nicht nur Qigong, auch Fitnesskurse, funktionelle Gymnastik und das Alltagstraining für über 80Jährige.

Die Senioren im Alltagstrainingskurs habe der Einschnitt besonders getroffen, erzählt Claudia Weber. „Für Menschen in dem Alter wirkt es sich massiv aus, wenn der Sport abbricht.“Das sieht die Übungsleiterin regelmäßig nach der Sommerpause. „Wir brauchen oft drei bis vier Wochen, um die Kondition wieder aufzubauen.“Hart getroffen hat die Senioren der Stopp der Kurse auch, weil diese soziale Kontakte bedeuten. „Es sind Freundschaften entstanden, die Teilnehmer fühlen sich aufgehoben in der Gruppe“, erzählt Claudia Weber.

Sie ermutigt die Senioren daheim zu üben, hat E-Mails verschickt, auf Videos des Schwäbischen Turnerbunds hingewiesen. Doch nicht jeder ist technisch ausgerüstet. „In der Altersgruppe haben viele maximal ein

Smartphone“, weiß Claudia Weber. Nicht nur deshalb sei es schwierig, auf Onlinesport umzusteigen. „Bei Gymnastik kommt es darauf an, dass beide Seiten, Übungsleiter und Teilnehmer, genau hinschauen. Ist die Ferse außen oder innen, der Ellbogen gestreckt oder nicht?“Das könne man am Bildschirm nicht leisten, erläutert sie.

Bei Qigong hingegen sieht es anders aus, hat sie festgestellt und entschieden, die chinesische Heilgymnastik als Onlinekurs anzubieten. Unterstützt vom Bundesverband Qigong und Tai-Chi klärte sie die technischen Anforderungen und Datenschutzfragen, ließ sich ins Onlineunterrichten einweisen und legte los. Die Qigong-Begeisterten hatten bereits darauf gewartet. Manche der Senioren rüsteten extra technisch auf. Er sei jetzt ein wenig digitaler unterwegs, erzählt ein älterer Sportler aus dem Vormittagskurs.

Vier Qigongkurse laufen bereits, in den Pfingstferien kommen ein Kurs für Erwachsene und ein ElternKindkurs dazu. Für die Leiterin heißt die Herausforderung, am Bildschirm daheim alle zehn Teilnehmer gleichzeitig gut zu beobachten und anzuleiten. „Ich muss mehr über das Sprechen machen“, berichtet sie. „Das erfordert ein hohes Maß an Konzentration.“Von den Kursteilnehmern bekommt sie viel positive Rückmeldung. „Es tut einfach gut“, hört sie immer wieder. „Qigong stellt eine innere Ruhe her, die hilft, mit den Sorgen, die man sich täglich wegen Corona macht, besser umzugehen“, sagt eine Teilnehmerin, die länger dabei ist. Und wenn es auch nicht so sei wie in der Halle, ein Stück Gemeinschaftserlebnis stelle sich ein, berichten die Teilnehmer.

Bei aller Freude über die Onlinekurse hoffen die Sportler und die Übungsleiterin, dass Präsenzangebote bald wieder anfangen können. Für den SV Birkenhard ist das auch eine finanzielle Frage. „Zum Glück haben wir durch die 30 Jahre Gesundheitssport Rücklagen, von denen wir jetzt leben“, sagt Weber.

Wenn der normale Präsenzbetrieb wieder läuft, möchte sie gerne zusätzlich auch Onlinekurse anbieten. Sie stellten eine gute Möglichkeit dar für Frauen, die keinen Babysitter haben, oder Ältere, die abends nicht mehr Auto fahren wollen, erzählt Claudia Weber. „Onlinekurse soll es weiterhin geben, da herrscht Einigkeit im Abteilungsvorstand.“

Informationen zu den QigongOnlinekursen unter www.svbirkenhard.de/qi-gong-online/ und www.immerwährenderfrühling.de

FOTO: BIRGIT VAN LAAK