Schwäbische Zeitung (Friedrichshafen)
Fitness leicht gemacht - mit dem 15 Minuten Training
Vor 20 Jahren hat die Erfolgsgeschichte der Balance Fitness Clubs begonnen. 1998 eröffnete der gelernte Physiotherapeut Thomas Steinmaßl das erste Studio. Heute können Mitglieder an fünf Standorten trainieren. Mit der Hilfe von hochqualifizierten Trainern und selbst entwickelten Konzepten bleiben die Mitglieder fit und gesund. Mit der Jubiläumsaktion, die noch bis Ende Jahr läuft, macht Schwitzen sogar noch mehr Spaß. Denn es gibt auf alles 20 Prozent Rabatt.
IMMENSTAAD - „Von der Aktion zu unserem 20-jährigen Jubiläum profitieren Neumitglieder, aber auch treue Kunden erhalten den Rabatt auf alles“, sagt Inhaber Thomas Steinmaßl. Einschränkungen gibt es keine: Angefangen vom Thekenangebot wie Shakes oder Riegeln bis hin zu den verschiedenen Kurs- und Trainingsangeboten.
Besonders beliebt ist hierbei das 15 Minuten Training. „Dieses Training haben wir selbst entwickelt“, sagt Thomas Steinmaßl. „Der Fokus liegt hier auf Menschen, die wenig Zeit für Sport aufbringen können“, erklärt er. Schon zwei Trainingseinheiten in der Woche sorgen dafür, dass der aktuelle Muskelaufbau erhalten bleibt.
Gerade für Menschen, die in ihrem Beruf viel sitzen, ist regelmäßige Bewegung wichtig: „Wir möchten mit dem Training erreichen, dass sich unsere Mitglieder fit fühlen, Stress abbauen und dabei den Rücken und die Gelenke stärken“, sagt der Inhaber. Dafür sei es wichtig den individuellen Trainingsplan alle drei Monate anzupassen. „Wir müssen für den Muskel neue Impulse schaffen“, meint er. Beim 15 Minuten Training wird weniger auf Gewicht als auf Wiederholungen gesetzt.
Das Training ist so aufgebaut, dass alle wichtigen Muskelgruppen an zehn verschiedenen Geräten beansprucht werden. Die Fettverbrennung und die muskuläre Ausdauer werTrainer den verbessert, es hält die Muskeln straff und fördert eine aufrechte Haltung. Durch die kurze Trainingszeit ist es auch für Einsteiger optimal geeignet.
„Wer einen Trainingseffekt haben möchte, muss natürlich etwas mehr machen“, betont er. Das geht ganz einfach in dem er das Training zum Beispiel zweimal hinterenander absolviert. So muss immer noch nur eine halbe Stunde investiert werden und ein Erfolg stellt sich auch rasch ein. Eine beleuchtete Wassersäule im Mittelpunkt gibt den zeitlichen Ablauf vor. Die Bewegungen am Gerät werden 60 Sekunden durchgeführt, danach hat man 30 Sekunden Zeit um das Gerät zu wechseln.
Eine weitere Möglichkeit, sich fit zu halten, ist das Angebot der Firmen-Fitness. Immer mehr Firmen kümmern sich um die Fitness ihrer Mitarbeiter und vertrauen dabei auf die Kompetenz der Balance Fitness Clubs in den Bereichen betriebliches Gesundheitsmanagement und betriebliche Gesundheitsförderung.
Bereits über 150 Firmen im Bodenseekreis profitieren von sinkenden Krankenständen und steigender Leistungsfähigkeit.
Im Bereich der Firmen-Fitness gewährt die Balance Fitness GmbH den Mitarbeitern ausgewählter Firmen Sonderkonditionen oder betreuen und beraten sie innerhalb des Unternehmens.
Als Ansprechpartner stehen immer die hochqualifizierten bereit. „Sie stehen unseren Mitgliedern mit Rat und Tat zur Seite und helfen bei Bedarf“, sagt Thomas Steinmaßl. Wer eine persönliche Betreuung wünscht, kann ganz einfach eine Stunde bei einem der Trainer buchen - entweder für eine Person oder in einer Gruppe. „Beim gemeinsamen Training kann unser Personal noch genauer auf die Haltung und Ausführung der Mitglieder eingehen“, sagt Steinmaßl. An seine Angestellten hat er dabei einen hohen Anspruch: „Ich lege sehr viel Wert auf ihre Qualifikation“, meint er. „Jeder bei uns ist entweder Sport- und Gymnastiklehrer oder hat ein Fitnesstraining-Studium oder den Fitnessfachwirt.“ebenso Um das hohe Level zu halten, bildet Thomas Steinmaßl in den Balance Fitness Clubs auch aus: „Bei uns gibt es die Möglichkeit eines dualen Studiums“, sagt er.
Inzwischen betreibt der gelernte Physiotherapeut fünf Fitness Clubs. In Immenstaad, Markdorf, Radolfzell, Tettnang und Uhldingen. „Schon während meiner Ausbildung zum Physiotherapeut war es mein Traum, mich mit einem Fitnessstudio selbstständig zu machen. Der Jubiläumsrabatt von 20 Prozent gilt noch bis Ende Jahr in allen Standorten der Balance Fitness Clubs. Weitere Infos unter www.balance-fit.de