VHS hat noch Plätze frei

KRESSBRONN (sz) - Das neue Programm der Volkshochschule ist da und unter anderem in folgenden Kursen sind noch Plätze frei:

Rundum fit: Herz-Kreislauf Aktiv Training, Funktionsgymnastik, Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Yoga, Tai-Chi, Qi Gong in Kombination mit kleinen Choreographien. Ergänzt mit Übungen aus der Rückenschule und dem Beckenbodentraining. Feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk sind mitzubringen. 18. September bis 4. Dezember; Termine: immer dienstags von 9.30 bis 10.30 Uhr in der Festhalle (Mehrzweckraum, 1. OG)

Qigong und Tiefenentspannung:

Übungen zur Lebenspflege und Imagination. Qigong – als gesundheitspflegende, energetische Körperübungen aus Fernost – hat schon lange im Westen Einzug gehalten. Die meditativen Übungen wirken aber nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern sprechen ebenso Seele und Geist an. Die Kraft der Imagination aus dem Zustand der Ruhe und Gelassenheit erfährt dabei eine besondere Bedeutung und trägt zum Wohlbefinden und Heilwerden bei. Meditatives Arbeiten mit der innewohnenden Kraft des Qi (Lebensenergie) und imaginative Entspannungsübungen im Liegen, die die Ressourcen aufdecken und fördern sollen, stehen in diesem Seminar im Mittelpunkt. Sechs einfach zu erlernende Übungen aus der Reihe der 18 Taiji-Qigong-Bewegungen bilden das Gerüst, um in den Fluss der langsam und schonend ausgeführten Qigongübungen zu gelangen. Sanfte Entspannungs- und Dehnübungen im Liegen und Stehen unterstützen das wieder Mobilwerden des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen und Meditation bringen Menschen an ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können somit erkannt und aufgelöst werden und tragen zu einer erhöhten Lebensqualität bei. Um die Qigong-Methode zu erlernen, bedarf es keiner Vorerfahrung, noch wird sportliches Engagement oder Fitness vorausgesetzt. Sie ist für alle Generationen und Leistungsgruppen gleichermaßen geeignet. Decke und bequeme Kleidung sind mitzubringen. 20. September bis 13. Dezember; Termin: immer donnerstags, 18 bis 19.30 Uhr; Festhalle.

Anmeldung bei der VHS-Außenstelle in Kressbronn, Telefon 07543 / 50 09 56, in der VHSZentrale, unter Telefon 07541 / 204 54 76 oder unter

www.vhs-bodenseekreis.de