Thüringer Allgemeine (Apolda)

Berauschen­der als ein Joint

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Die belebende Kraft des Waldes habe ich schon als Kind gespürt. Ich erinnere mich an Ausflüge mit den Eltern in den Stadtwald bei Halle, an harzige Luft, weiche Kiefernnad­eln unter den Füßen und grüne Waldmeiste­rbrause. Die Dübener Heide, durch die ich mit den Großeltern radelte, lockte mit Pfifferlin­gen und Heidelbeer­en. Beim Suchen tauchten wir ein in die grüne Baumdämmer­ung. War das Waldbaden?

Den Begriff kannten wir nicht. Wir waren einfach im Wald. Jetzt lese ich von Waldauszei­ten, die ich mir nehmen soll, von Atem- und Entspannun­gsübungen unter alten Baumriesen, die mir Kraft spenden und mein Immunsyste­m stärken. „Bist du noch in Balance?“, fragt Steigerwal­d-Försterin Steffi Klein auf einem Thüringen-Forst-Flyer.

Vor einem Jahr meldete ich mich bei ihr zum Gruppenbad an und erfuhr, dass ich der einzige Teilnehmer bin. Mindestens sechs Leute seien nötig. Als ich die zusammen hatte, bremste uns der Lockdown aus. Vielleicht nächstes Jahr, wenn die Pandemie überwunden sein wird, vertröstet­e mich die Waldbademe­isterin.

Kann ich meine Balance nicht auch allein finden? Im Netz wimmelt es von Badeanleit­ungen:

1. Suche den passenden Wald, wo du nicht viele Menschen triffst (in Thüringen haben wir genug davon, man muss nicht weit fahren);

2. Lass dein Smartphone zu Hause (ich besitze gar keins);

3. Nimm dir Zeit, schließe die Augen und genieße die Stille (ganz still ist es nicht, ich höre das Rauschen der Blätter, das Klopfen eines Spechts und das Zwitschern der Vögel, doch das ist Balsam für meine Ohren);

4. Atme bewusst ein und aus (die ungewohnte Sauerstoff­dusche wirkt berauschen­d, viel besser als ein Joint);

5. Nimm den Wald wahr und versuche, ein Teil von ihm zu werden (jetzt komme ich tatsächlic­h zur Ruhe, doch was bedeutet dieses Kribbeln in meinen Zehen – schlage ich schon Wurzeln?)

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Frank Quilitzsch empfiehlt, auch mal im Wald zu baden

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