Als Sportkumpel
Fitness-apps sind eine praktische und kostengünstige Variante zum Sportstudio und motivieren nicht selten auch Menschen, die wenig Lust auf Sport haben. Vier digitale Helfer, die auch für Anfänger geeignet sind
Nicht jeder schwitzt gern im Sportstudio mit anderen Menschen zusammen. Fitness-apps sind da eine gute Alternative. Eine Auswahl. Ein idealer Bauchtrainer ist die App „Best Abs Fitness“, bei der einzelne Übungen nicht nur erklärt, sondern per Video vorgeführt werden. Mit dabei ist auch eine Protokollfunktion mit einer Übersicht über Trainingsverlauf und verbrauchte Kalorien. Best Abs Fitness gibt es kostenlos über Android und IOS. Joggen,radfahren,walken–ein gutes Sportprogramm sollte abwechslungsreich sein. Wer nicht den Überblick über seine Trainingserfolge verlieren will, sollte sich einen Tracking-allrounder wie „Endomondo“aufs Handy laden. Die kostenlose App zeichnet jedes Work-out auf, merkt sich Dauer, Geschwindigkeit und Distanz. Das Trainingstagebuch kann über soziale Netzwerke geteilt werden. Endomondo ist gratis über IOS, Android und Windows erhältlich. Liegestütze gelten als ideale Ganzkörperübungen. Ausgefeilte Trainingspläne dazu hat die kostenlose App „Freeletics“erarbeitet. Das Work-out ist intensiv und schweißtreibend, die Übungen sind aber immer auch in einer Variante für Anfänger verfügbar. „Freeletics Bodyweight“ erhältlich über IOS und Android. Dank effektiver Work-outs lässt sich auch mit wenig Zeitaufwand einiges für den Körper tun. Die international angesagte App „7 Minute Workout“hält dazu ein intensives Bewegungsprogramm parat, bei dem zwölf per Video erklärte Übungen je 30 Sekunden lang ausgeführt werden. 7 Minute Workout, kostenlos über IOS und andere Stores.