Yoga und Meditation

● Yoga stammt als Begriff von der Sans-krit-Wurzel „yuj“. Die philosophische Lehre hat ihren Ursprung in Indien.

● Sie dient dazu, Körper, Geist und Seele ganzheitlich in Einklang zu bringen.

● Yoga bedeutet Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende Fitness.

● Es gibt verschiedene Arten von Yoga. Die Übungen sollen den Körper straffen und kräftigen, meditative Elemente zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen.

● Yoga beeinflusst nachweislich positiv die physische und psychische Gesundheit.

● In Deutschland sollen angeblich über fünf Millionen Frauen und Männer aktiv sein.

● Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und verändertes Bewusstsein erreichen kann. Ziel ist die Stille, das Freisein von jeglichen Gedanken.

● Zur bekanntesten Meditationsart gehört das buddhistische Za-Zen im Lotussitz.

● Wichtig ist die aufrechte Haltung, egal ob im Schneider-, Lotus- oder Fersensitz, der Atem soll gleichmäßig fließen können. Die Ausatmung muss lang und tief erfolgen.

● Meditation kann wirkungsvoll sein,um in sich „selbst zu versinken“, neue Kraft zu tanken und sich zu lösen von negativen Gedanken, Stress sowie Problemen.