Schlüssel zu mehr Lebensqualität

Wege für besseres Wohlbefinden

Es gibt ständig neue Ernährungstrends und angeblich noch effektivere Trainingsmethoden, die bessere Fitness und Wohlbefinden versprechen. Doch statt diesen Empfehlungen hinterherzujagen, rät Sportexperte Ingo Froböse dazu, zunächst lieber einmal einen Gang zurückzuschalten und genau in sich hinein zu hören. Welche Angewohnheiten und Umstände setzen einen unter Druck? Was bereichert das Leben gefühlt? Denn was der eine nervig findet, macht anderen vielleicht Freude, erläutert der Leiter des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Schlüssel zu mehr Lebensqualität liegt für ihn darin, die Bedürfnisse des Körpers und Geistes zu erkennen. Laut Froböse hängt der Organismus wesentlich vom Zusammenspiel dreier Faktoren zusammen: ausreichend Bewegung, ausgewogene Ernährung und gezielte Regeneration.