Motivationstrainer Frank Engel aus Jena spricht über Zeitprobleme und gibt Tipps für ein zufriedeneres Leben

Jena. „Sprich deinen Wunsch aus und gehe es sofort an! Wenn dir Zweifel oder Blockaden in den Kopf kommen, dann drehe dich dreimal im Kreis. Finde sofort eine Lösung oder ein positives Argument – und gehe deinem Ziel weiter nach. Du wirst sehen, wie viele Wünsche und Ziele in Erfüllung gehen und dein Leben plötzlich einfacher, erfolgreicher und glücklicher wird!“

Diese Empfehlung gibt der Motivationstrainer Frank Engel Menschen, die nie ihre Ziele erreichen: „Viele schieben ihre Wünsche auf später oder finden tausend Gründe, warum sie es jetzt nicht angehen.“

„Zufriedenheit hängt nicht von Wohlstand ab“

Bei seinen Schulungen hätten 80 Prozent der Teilnehmer ein Zeitproblem. „Das ist kurios, denn selbst in Coronazeiten, wo viele Termine wegfallen, fehlt vielen die Zeit“, sagt Frank Engel. Mit der passenden Einstellung könne man fast jedes Ziel erreichen. „Wichtig ist dabei, dass Ziele SMART sind. S steht für spezifisch, M wie messbar, A für akzeptiert, R wie realistisch und T wie terminiert“, erklärt der Experte.

Bei einer Studie hätten lediglich fünf Prozent der 63-Jährigen in Deutschland angegeben, glücklich zu sein. „Vor Jahren habe ich eine Auszeit in Asien gemacht. Obwohl die Einheimischen auf einem niedrigeren Standard als in Deutschland lebten, schienen sie mir zufriedener. Glücklichsein liegt also an der Einstellung und an der Wertschätzung von kleinen Dingen“, sagt Frank Engel.

Im Seminar sagte jemand:

„Herr Engel, ich kündige!“

Daher stelle er Kunden Fragen wie: „Für was lebst du? Was willst du unbedingt?“

Frank Engel ist Experte für Zeitmanagement, Teamentwicklung und menschenorientierte Führung. Er unterstützt Menschen darin, ihr Berufs- und Privatleben zu vereinfachen und erfolgreicher zu gestalten.

Anschließend mache er zusammen mit ihnen eine Liste voller Wünsche. Auf Seminaren sei es sogar schon vorgekommen, dass Angestellte den Entschluss gefasst haben, zu kündigen, nachdem er sie gefragt habe, was sie wirklich im Leben antreibt und erreichen möchten.

„Manch einer kommt trotz derzeitiger Lockerungen nicht in die Puschen und vom Sofa hoch“, sagt Frank Engel. Wichtig sei vor allem, dass der Wunsch von innen heraus komme und nicht von Mitmenschen auferlegt werde. Lediglich kurzfristig funktioniere der Gedanke: „Wenn ich jetzt Sport mache, gönne ich mir danach ein Eis oder ein Bier.“Denn dabei stehe nicht der Wunsch im Fokus, sondern die Belohnung.

Wie man sich für die ersten kleinen Erfolge richtig belohnt

„Viele wissen oft, was sie nicht machen wollen. Sie wollen nicht joggen oder nicht radfahren. Diese Verneinungen kann unser Gehirn nicht verarbeiten“, erklärt der Diplom Coach mit Büro in Jena. Der erste Schritt sei, sich den Wunsch bewusst zu machen. „Danach ist es wichtig, den Sinn hinter dem Wunsch zu verstehen und ihn mit Emotionen auszuschmücken. Am besten, man malt ein Bild oder druckt es aus und hängt es in die Wohnung“, sagt Frank Engel. Im vierten Schritt werde man sich über die Schritte bis zum Ziel bewusst, bevor es anschließend mit einem kleinen Schritt losgeht. „Dann darf man sich auch mal für die ersten kleinen Erfolge belohnen, solange der Fokus auf dem Wunsch bleibt“, erklärt Frank Engel.

„Ich gebe jedem den Rat: Steh auf, lauf los und setz deine Wünsche in die Realität um!“Dabei sei vor allem das Loslaufen schwierig, der Rest passiere meist von alleine. Frank Engel spricht daher Mut zu: „Geh den ersten Schritt!“