PA­LE­TAS CON­GE­LA­DAS DE FRE­SAS, YO­GUR Y GRA­NO­LA

Buen Provecho - - Cocina Saludable -

Pre­pa­ra­ción: 20 min. Tiem­po to­tal: 5 ho­ras Por­cio­nes: 4 Di­fi­cul­tad: fá­cil Pla­to mó­di­co: L130

In­gre­dien­tes

4 cu­cha­ra­das de gra­no­la 2 ta­za de fre­sas

2 ta­zas de yo­gur na­tu­ral ½ ta­za de agua 4 cu­cha­ra­di­tas de miel

Pa­so a pa­so

1/ En un mol­de de pa­le­tas aco­mo­dar en el fon­do 1 cu­cha­ra­da de gra­no­la.

2/ Li­cuar las fre­sas con el yo­gur, agua y la miel. Tri­tu­rar has­ta que to­dos los in­gre­dien­tes es­tén com­ple­ta­men­te in­te­gra­dos.

3/ Ver­ter la mez­cla en ca­da mol­de, co­lo­car una paleta de ma­de­ra y lle­var al con­ge­la­dor du­ran­te al me­nos 4 ho­ras.

Pa­ra un sa­bor di­fe­ren­te. Pue­des cam­biar las fre­sas en­tre otras fru­tas de tu pre­fe­ren­cia, pue­den ser arán­da­nos, man­go, pa­pa­ya, me­lón, en­tre otros. Ade­más del sa­bor, la fru­ta agre­ga aún más vi­ta­mi­nas a es­te pos­tre. Las bac­te­rias lác­ti­cas del yo­gur ayu­dan a es­ti­mu­lar las de­fen­sas del or­ga­nis­mo, y por eso es un alia­do con­tra los ca­ta­rros co­mu­nes y otras in­fec­cio­nes vi­ra­les. El yo­gur tam­bién ejer­ce una se­rie de be­ne­fi­cios pa­ra la flo­ra in­tes­ti­nal.

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