SMOOT­HIE AN­TI­OXI­DAN­TE

Buen Provecho - - Cocina Vegetarian­a - Pre­pa­ra­ción: 5 min. Tiem­po to­tal: 10 min. Por­cio­nes: 2 Di­fi­cul­tad: fá­cil Pla­to eco­nó­mi­co: L95

In­gre­dien­tes

2 tazas de le­che de al­men­dra 1 ta­za de es­pi­na­cas con­ge­la­das 1 ta­za de col ri­za­da

1 ba­nano con­ge­la­do

1 man­za­na ver­de

½ man­go ma­du­ro con­ge­la­do

Pa­so a pa­so

1/ Ver­ter to­dos los in­gre­dien­tes en la li­cua­do­ra. Co­men­zar a mez­clar a ba­ja ve­lo­ci­dad y po­co a po­co au­men­tar la in­ten­si­dad. Mez­clar a al­ta ve­lo­ci­dad du­ran­te 1 mi­nu­to has­ta que la mez­cla es­té sua­ve.

2/ Ser­vir en va­sos in­di­vi­dua­les y dis­fru­tar in­me­dia­ta­men­te.

So­bre la col ri­za­da.

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