Póngale un alto a los problemas de colon irritable
Una dieta equilibrada y con alto contenido de fibra, cruciales para evitar este desorden gastrointestinal
Solo debe recurrirse a los fármacos cuando sea irremediable y lo aconseje el médico.
Dolor abdominal, cambios de ritmo intestinal, distensión, entre otros síntomas, son las mayores señales de padecimiento del Síndrome del Intestino Irritable (SII), un incómodo trastorno de la salud que exige llevar un plan alimenticio adecuado y equilibrado. Conozca los riesgos de no cumplir con la dieta adecuada para prevenir esta dolencia.
Síntomas y prevención
De acuerdo al portal Salud y Medicina, se calcula que entre el 10 y el 20 por ciento de la población padece el SII y señala que las causas de esta enfermedad pueden ser dispares, aunque entre la mayoría de los pacientes sobresale el estrés, el estilo de vida, alteraciones de la sensibilidad digestiva o la intolerancia a ciertos alimentos, como factores que pueden influir en su aparición con alteraciones intestinales, estreñimiento y diarrea. Para cumplir la meta evite alimentos grasosos y opte por los que tengan alto contenido en fibra. También prescinda de la leche, si es intolerante a ella, y de las legumbres, coles, bebidas alcohólicas, café y cualquier otra bebida o alimento que provoque gases. Mantenga una hidratación óptima, haga ejercicio para estimular las contracciones intestinales y evitar el estreñimiento