Una vida fitness para eliminar toda la grasa
QUE UNO DE SUS PROPÓSITOS MÁS IMPORTANTES DEL AÑO SEA CAMBIAR SU RUTINA POR UNA MÁS FITNESS PARA BENEFICIO DE SU SALUD
Recién comenzamos el año y no podemos negar que en las fechas decembrinas nos dimos la libertad de ingerir cualquier cantidad de alimentos poco saludables. Es por esa razón que, ahora nos toca eliminar toda la grasa que obtuvimos producto de los tamales, rellenos, carnes y otras comidas tradicionales de la época navideña. Cambiar un estilo de vida por completo no suele ser tarea sencilla, la dificultad está en que nada más proponernos mejorar nuestro estilo de vida, buscamos que todo se haga de manera “perfecta” y es ahí cuando comienza la cuenta atrás para abandonar. Antes de nada debe entender que llevar un estilo de vida saludable y activo no es una maratón que cuando lo consiga se terminó todo, sino que esto se mantiene en el tiempo y disfrutando del progreso y del cambio. Puede lograrlo si está dispuesto a dar el primer paso comenzando un estilo de vida fitness.
Cinco claves que debe seguir -Quiérase:
es básico aceptarse tal como es en la actualidad, de esta manera obtendrá mejores resultados.
-Cambie su lista del super:
la alimentación y la actividad física van de la mano. Su dieta debe incluir numerosas verduras y frutas, trate de probar diversidad de frutas, no se límite a las más típicas.
-Fíjese micro objetivos:
la pérdida de peso no es inmediata y no por eso debe desistir, le ayudará fijarse algunas metas en cuanto al tiempo del ejercicio así como la constancia para que se convierta en un hábito. La vida fitness no es temporal, esta es una costumbre que debe adoptar.
- Calme su sed con agua:
este líquido debe ser su mejor aleado para una vida fitness, sustituya las bebidas gaseosas por el agua.
-Descanse:
dormir mínimo ocho horas le permite al cuerpo reponerse del ajetreo del día. Además, un cuerpo descansado tiene mucha más energía para ejercitarse