Consejos para el afrontamiento de esta patología
Alimentarse saludablemente en horarios estables
El estrés y los problemas en la alimentación van de la mano, procure no ingerir cualquier tipo de comidas que contengan sal y grasas; no se exponga a no comer, bajar de peso no aumentará su productividad.
Practicar deportes o actividades recreativas
La práctica de actividades físicas y deportes conlleva una mayor liberación de endorfinas por parte del cerebro, esto nos conduce a un estado de bienestar emocional y conductual para afrontar los problemas.
Mantener ciclos de sueño estables al descansar
El acostumbrarse a dormir poco por atender actividades académicas no le dará resultados positivos, su cuerpo necesita descansar ocho horas como mínimo para tener un buen desempeño.
Practicar ejercicios de relajación al sentirse afectado
Los ejercicios como caminar, mover los hombros o inclinar la cabeza de lado a lado le permitirán generar una sensación de paz, que al momento de estudiar podrá sentir cómo el estrés disminuye radicalmente.
Mantener el sentido del humor puede hacer la diferencia
No es lo mismo enfrentar la vida de manera alegre sin perder los nervios que dejarnos agobiar por los problemas, el buen humor nos permite alejarnos de pensamientos negativos y poco constructivos.