Dar apoyo afectivo en la cuarentena
CUARENTENA: ¿CÓMO DARLO DE FORMA EFECTIVA? DAR TIEMPO DE CALIDAD Y PALABRAS DE AFIRMACIÓN SON ALGUNAS DE LAS RECOMENDACIONES DE EXPERTOS
Tristeza, nostalgia, desamparo, angustia o incluso desamor: el torrente de emociones que hemos experimentado en más de tres meses es incontable.
Y en nuestro intento por sobrellevar el escenario y paliar el mal sentir de nuestra pareja -a distancia- o un ser querido, pensamos en un abrazo, un obsequio o en un encuentro como parte de nuestra estrategia de apoyo.
Sin embargo, el Covid-19 ha permeado con pautas que nos impiden a muchos de nosotros consolar a nuestro círculo de la manera en que lo haríamos normalmente. De ahí la importancia de aprender a dar y recibir apoyo de forma efectiva en plena crisis.
Palabras de afirmación
El nuevo código de conducta social del nuevo coronavirus realmente no afecta la forma en que enviamos y recibimos palabras de afirmación. “Admiro tu fuerza dada la incertidumbre que enfrentamos” y “Me encanta cómo nos estás ayudando a superar este momento difícil”, son dos mensajes específicos que puede compartir con cualquier persona en cuarentena. A parejas y demás seres amados, se sugieren dejarles una nota escrita a mano para que sepan que usted está allí para ellos. Un mensaje reflexivo durante este tiempo puede ser de gran ayuda para que alguien se sienta considerado y valorado.
Tiempo de calidad
La mayoría puede asumir que al estar todo el día en casa se está entregando tiempo de calidad. No obstante puede que este no sea el caso. Una de las mejores maneras de mantener una relación saludable en la cuarentena es participando en actividades que ambos disfruten. Lo importante es que el autocuidado de las parejas sea una prioridad absoluta. Lo mismo haga con los pequeños del hogar. Si no puede estar en la misma habitación que alguien, sea creativo. Por ejemplo, cocinar la misma cena “juntos” al mismo tiempo, haciendo uso de aplicaciones como Zoom. Recuerde que este período de cuarentena es temporal. Más temprano que tarde, podremos cuidarnos unos a otros de manera segura como siempre lo hemos hecho antes, excepto que hemos aprendido y agregado nuevas herramientas a nuestros kits de apoyo emocional en el camino
La pandemia del coronavirus está poniendo en serias dificultades las relaciones personales.