Lo que no debe hacer si se rompe la relación
TRAS UNA RUPTURA ES PROBABLE QUE SU ESTADO MENTAL SE VEA AFECTADO, PERO INTENTE NO HACER ESTO
No toda relación de pareja es idílica ni de ficción. De hecho un gran número lo ha podido comprobar en confinamiento. Los problemas de convivencia e incluso ciertos hábitos han puesto al vilo a muchos, al punto de replantearse la continuidad de la relación.
Hay que entender que todo es un ciclo que, en ocasiones, por la misma naturaleza con la que nacen, acaban. Que las causas de ruptura son innumerables (celos, infidelidades, rutinas, incompatibilidad, comunicación, distancias, falta de interés o cariño), pero una forma de afrontar las dificultades de una relación es intentar gestionarlas, pero también saber poner límites y darlas por finalizadas antes de que se vuelvan dañinas. Y en este punto hay ciertas cosas que nunca debe hacer. Por ejemplo, no ruegue por una oportunidad. Si bien el duelo es un proceso completamente natural y la pérdida de una relación es uno de los sentimientos más dolorosos que experimentaremos, no suplique.
Si se siente obligado a hacerlo, examine su motivación. ¿Extraña
Según The Journal of Positive Psychology, se necesitan 11 semanas para abrigar sentimientos de bienestar tras una ruptura.
a su ex específicamente o extraña la idea de tener una pareja?, dos puntos totalmente diferentes. Asimismo, no insista en establecer comunicación. Cualquier contacto con su expareja refuerza y fortalece su apego e impide su sana recuperación. Sáquelo (a) de su mundo físico y digital. Aquí la recomendación para procesar sanamente una ruptura es pasar al menos 30 días sin contacto. Treinta días se convertirán en 40, luego en 50... y, para entonces, es probable que se sienta mucho mejor y tenga algo de claridad adicional.
Otro punto es no intentar ser “amigos” de entrada. Es imposible pasar de tener una relación sentimental a ser amigos sin un espacio para respirar en el medio. Para superar una ruptura, puede intentar evitar el dolor, pero no puede recuperarse de la relación cuando la evita. No reprima ni evite sus sentimientos. Permita que la variedad de tristeza, dolor, ira, frustración, miedo e incluso odio le llegue; experiméntelos y afróntelos... todo es un ciclo