¡tome nota de estos consejos!

Gestos que suman.

Los cambios bruscos abruman, así que lo mejor es ir de a poco con algunos más pequeños.

Pan Integral

Puede hacer que su dieta sea un poco más saludable eligiendo pan integral en lugar del pan tradicional de grano refinado.

huevos Por La mañana

Comer huevos por la mañana aumenta la sensación de saciedad. Se ha demostrado que esto hace que las personas consuman menos calorías durante las próximas 36 horas, lo que puede ser muy útil para perder peso.

beba Suficiente agua

Beber agua puede beneficiar la pérdida de peso y su mantenimiento, e incluso aumentar ligeramente la cantidad de calorías que se queman diariamente.