SU MENTE ES PRIMERO
No subestime el impacto de lo que ha sucedido en el último tiempo. Su salud mental merece ser atendida de forma adecuada
La asistencia psicosocial debe estar enmarcada en las necesidades reales de las personas afectadas.
La salud mental, finalmente, está dejando de ser subestimada. El 2020 planteó un reto único: tener que convivir con uno mismo como nunca antes. Y ahora, mientras el reloj sigue corriendo, es tiempo de seguir aprendiendo.
Pero no siempre es posible hacerlo solos.
Hay quienes, pese a haber atravesado episodios sumamente complejos, aún no conocen el valor de cuidar su mente tanto como su cuerpo. ¿Qué hacer para conseguirlo? Superguía Salud ofrece una pauta.
“La salud mental debe ser una prioridad porque nos ayuda a entender los cambios que debemos hacer en nuestros hábitos de vida, a enfrentarnos al temor de contraer covid-19 y la preocupación por las personas próximas más vulnerables, es algo que nos afecta a todos”, explica la psicóloga Nazaria Romero.
“El confinamiento de las familias en el hogar es una situación sin precedentes en nuestro país y en el mundo entero, y tiene un importante impacto en el bienestar físico, psicológico y social”, añade la especialista, que a su vez ofrece una serie de consejos sobre cómo tratar de reducir al mínimo la aparición de daños un poco más internos.
Poco a poco
Desarrollar acciones de comunicación social educativa sería el primer paso, puesto que son necesarias para disminuir el miedo, la ansiedad y la incertidumbre que sufre gran parte de la sociedad. Los medios de comunicación son los llamados a transmitir la calma en la población.
El segundo paso, pero no menos importante, es crear unidades de salud mental o clínicas psicológicas en cada centro de salud, tanto en la ciudad como en las zonas rurales, con el objetivo de aumentar el nivel de solución de problemas comunitarios y personales. Estas acciones deben estar dirigidas a:
-Los niños en las escuelas, albergues o refugios para concienciarlos sobre el porqué de la situación que están viviendo y las medidas que deben tomar para tener una vida saludable, física y mental.
-A los jóvenes, a quienes se les debe brindar apoyo y acompañamiento, identificando sus necesidades, las que se pueden abordar de manera individual o conjunta, con terapia o con actividades deportivas, recreativas y culturales.
-A las familias completas, porque tanto el coronavirus como las consecuencias de las tormentas tropicales han hecho experimentar situaciones como la pérdida de familiares y pertenencias, las cuales dejan secuelas en la vida de las personas y las hacen más vulnerables.
“Toda esta población necesita ayuda psicológica. Deben ser acompañados y animados para enfrentar los diferentes contextos y mejorar su capacidad de afrontamiento.
La asistencia psicosocial debe estar enmarcada en las necesidades reales y sentidas de las personas afectadas y no de algo prediseñado por gente ajena”, apunta Romero.
Y ahora usted también asuma el compromiso. “Todo problema afecta a nuestro cuerpo y nuestra mente. Así que de ahora en adelante debemos darle mayor énfasis a la salud mental, para tener una sociedad sana y equilibrada”, finaliza la experta.
Si necesita apoyo, expréselo. No está solo