HACIA MAÑANAS MÁS SALUDABLES Aproveche el inicio de cada día para poner en práctica hábitos que beneficien su salud y bienestar del mismo modo que los utiliza para alcanzar más productividad
Si lo que inicia mal, termina peor, vale la pena creer que un buen comienzo brinda mayores oportunidades de cierres más favorables. En ese sentido, las mañanas son claves para definir el desarrollo y la culminación de cada día.
Y no es que se trate de una ley absoluta, pero sí hace referencia a las probabilidades. Es decir, arrancar su jornada diaria poniendo en práctica una rutina que incluya hábitos saludables, además de proveerle una mejor calidad de vida, sobre todo a largo plazo, le dotará una dosis de productividad adicional.
Lo primero que debe saber es que un día bien aprovechado inicia temprano. Y no se trata de que deba despertar siempre a las 4:00 AM, pues la agenda diaria de actividades a desarrollar varía de persona a persona. Lo que sí es innegable es el hecho de que en cuanto antes comience, más tiempo disponible tendrá para finalizar.
Un adulto promedio debe dormir entre siete y nueve horas durante la noche, y es justo esta cantidad de tiempo y hasta más la que permanece sin ingerir líquidos. Por ende, beber un vaso de agua apenas despierte le ayudará a estar mejor hidratado,
Para empezar el día con energía, no hay nada mejor que poner a trabajar cuerpo y mente desde las primeras horas. De esta forma afrontará su jornada con una actitud más sana.