SIEMPRE HAY MANERAS DE AUTOAYUDARSE A SALIR A FLOTE

Para superar un duelo es necesario aprender a gestionar las emociones. De no hacerlo o al tratar de negarse a vivir las diferentes etapas, la depresión, ansiedad y otros problemas de salud pueden potenciarse e interferir aún más en el intento de recuperación.

Otro punto importante es ser capaces de expresar nuestros sentimientos, pese a no tener la costumbre de hacerlo. Hablar con amigos, familiares o profesionales de la salud mental respecto a cómo se siente y lo que piensa es esencial para liberarse de las propias ataduras.

Cuando se pierde a alguien normalmente las personas intentan aislarse y dejar atrás la vida social. Y pese a que esto es completamente entendible, hay que esforzarse por salir de la zona de confort y afrontar el dolor con actividades que van en contra de lo que se siente.

Uno de los pasos más significativos para superar el duelo es precisamente intentar trabajar en su interior y exterior. Por lo tanto, el ejercicio físico, una dieta saludable y contar con tiempo para usted mismo serán las principales claves para cuidar de su salud mental y física.

Otro aliciente muy recomendado por especialistas en el campo de la psicología son las lecturas saludables. Puede apoyarse en libros de superación, en textos de autoayuda o incluso en la Biblia si es alguien creyente. Lo importante es que despeje su mente.