Siete pasos para tener un corazón fuerte y sano
Seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio diario y dejar de fumar le ayudará a estar en forma
Seguir siete hábitos saludables podría reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca, según un nuevo estudio. “Aunque hay concienciación sobre la importancia de un estilo de vida saludable, muchas personas no actúan de acuerdo con esos mensajes”, dijo la autora principal del estudio, Vanessa Xanthakis, profesora asistente de medicina y bioestadística en la Universidad de Boston. La lista comprobación Life’s Simple 7 (algo así como “sie-
te cosas sencillas de la vida”) para un corazón sano de la Asociación Americana del Corazón son: gestionar la presión arterial, controlar el colesterol, reducir el nivel de azúcar en sangre, ser activo físicamente, comer mejor, perder peso y dejar de fumar.
Análisis. “Este estudio indi- ca la importancia de saber sus mediciones y de hablar con su médico sobre cómo mejorar su puntuación en cada medición de la salud y de intentar acercarse todo lo posible a lo ideal”, señaló Xanthakis en un comunicado de prensa de la revista. El doctor Matthew Nayor, cardiólogo en el Hospital Brigham and Women’s de Boston, habló de los beneficios de seguir las recomendaciones de la lista Life’s Simple 7. “Se trata de una [guía] útil para un estilo de vida que quizá no solamente ayude a reducir sus probabilidades de ataque cardiaco y accidente cerebrovascular, sino también de contraer insuficiencia cardiaca en el futuro”, dijo.