¿Cómo dominar las emociones negativas en el trabajo?
Si es de los que explota con facilidad, conozca unas claves para mantener la calma
Los seres humanos son bastante emocionales, sin embargo, cada quien gestiona sus emociones a su manera. Hay unos que tienen un gran poder para controlarlas, como también otros que se dejan llevar por ellas en su totalidad. En el trabajo, la gestión de las emociones es muy importante para ejecutar tareas limpias y productivas. Si deja que alguna emoción le domine, tendrá problemas para concentrarse, y en el peor de los casos puede bloquearse por completo. Si no quiere que las emociones le sobrepasen en el trabajo, debe comenzar a controlarlas. Por eso conozca una lista de consejos que le ayudarán a tener una vida laboral más sana y calmada.
1. Identifique las emociones que tiene ante ciertos estímulos.
El cuerpo humano puede reflejar las emociones de muchas maneras, depende de usted identificar a tiempo cuando determinadas emociones comiencen a surgir.
2. Encuentre el detonante
La manera más eficaz de poder gestionar las emociones es identificar qué es lo que le hace reaccionar. A veces, sin darse cuenta acumula cosas y con el más mínimo estímulo puede reaccionar negativamente.
3. Haga ejercicios de respiración.
Los ejercicios de respiración son muy beneficiosos para relajarse, en momentos de estrés y tensión, controlan el sistema nervioso y le ayudan a pensar de manera más objetiva.