Sino tiene tiempo para comer, estos consejos le ayudarán
Tome nota de estos consejos nutricionales para adultos que carecen de tiempo
REDACCIÓN. Tome nota de estos consejos nutricionales para adultos sin tiempo porque le van a hacer falta. Vivimos en un mundo donde el ritmo es vertiginoso. Por ello acabamoscomiendoloprimeroque encontrarmos, tomando algo poco saludable para no perdertiempo, enlugardeprepararnuestrosmenúsdiariosde forma más saludable. Sin embargo, esto tiene consecuencias nefastas para el organismo. Provocan enfermedades cardiovasculares, aumento de los triglicéridos y colesterol, hipertensión, diabetes, etcétera. Entonces si ¿Es un adulto sin tiempo? ¿Come fatal y su falta de planificación obliga a su familia a alimentarse a base de comida de baja calidad? Tome nota, porque este no debe ser motivo para alimentarse mal. Hoy en día, incluso las cadenas de locales de comida rápida ofrecen todo tipo de alimentación, incluso ensaladas. Tienen todos los aportes nutricionales que necesita. Sea como fuere, mire bien la información de los alimentos que compre, busque siempre el producto fresco y prefie- ralas verduras y frutas, así como el pescado y las carnes blancas antes que las rojas o las comidas excesivamente procesadas. ¿No tiene tiempo para cocinar en casa? Use la plancha. Sin duda, es lo más sencillo, sano y rápido que va a encontrar para preparar platos saludables para toda la familia. Para cocinar a la plancha, solo tiene que utilizar una sartén bien caliente con muy poco aceite y un punto de sal. Vamos, es momento de cambiar.
Fácil Cocinar sano y saludable, aunque tenga poco tiempo, no tiene por qué llevarle más de 10 o 15 minutos.