Caminatas al aire libre fomentan la salud
Es importante tomarse 20 minutos para caminar en familia
Hacer unas caminatas cortas juntos en la naturaleza puede fortalecer los vínculos familiares, sugiere una nueva investigación. “Investigaciones anteriores han mostrado que la atención de los individuos se restaura en la naturaleza, pero queríamos saber qué significa eso respecto a las relaciones familiares. En nuestro modelo teórico, planteamos que cuando la atención de un individuo se restaura, se siente menos irritable, tiene más autocontrol y puede detectar las pistas sociales con más facilidad. Debido a todas esas dinámicas, creemos que se deberían llevar mejor con los demás miembros de la familia”, señaló en un comunicado de prensa de la Universidad de Illinois la autora del estudio, Dina Izenstark. El estudio incluyó a 27 grupos de madres e hijas, de 10 a 12 años de edad, que fueron evaluadas tras caminar juntas durante 20 minutos en la naturaleza y en un centro comercial. La caminata en la naturaleza potenció las interacciones positivas entre madres e hijas ayudándolas a llevarse mejor. El paseo por la naturaleza también restauró la atención. “Sabemos que tanto las madres como las hijas experimentan fatiga mental o de la atención. Es común, sobre todo tras todo un día de concentrarse en el trabajo o la escuela”, comentó Izenstark, que era investigadora de estudios de la familia en la Universidad de Illinois cuando se realizó el estudio. Ahora, es profesora asistente en la Universidad Estatal de San José.