Inteligencia emocional

Desde que comienza nuestro proceso educativo formal, ocomomegusta llamarlo, de domesticación, nos obligan a a callar nuestras emociones. Sobretodo aquellas calificadas como“negativas” o“tóxicas”. Pocoa poco, vamos anestesiando nuestro mundoemocional, evadiéndoloy recurriendo siempre ala razón para resolver cada situación retadora que senospresenta. Tal y como la define su creador Daniel Gol e man, la inteligencia emocional está constituida por todas aquellas capacidad es y habilidades para aceptar, comprender y gestionar nuestras emociones y las de quienesnosrodean. Gracia sala inteligencia emocional tenemos el control de las reacciones ante situaciones y gestos de los demás. Dice el refrán :“Son muchos los temas que escapan a nuestro control enlavida, pero sí podemos controlar cómo reaccionamos ante las cosas ”. La evidencia científica confirma la importancia de la inteligencia emocional. Un estudio llevado a cabo por la Universidad Nacional de Educación a Distancia( Madrid ), con alumnos de secundaria, muestra que aquellos que tuvieron una gestión de sus emociones más efectiva obtuvieron muy pocas sanciones por in disciplina en sus respectivos salonesdeclase. Uno de los mayores beneficios de la inteligencia emocional tiene que ver con la capacidad san adora de nuestras interacciones. Comencemos por la principal relación que debemos cultivar: con nosotros mismos .¿ Cuántas veces nos dejamos derrumbar por una emoción tóxica como la culpa o el resentimiento hacia nosotros mismos ?¿ Qué tan compasivos somos cuando cometemos un error? Y no quiero decir con estoque no nos cuestionemos o no permitamos tener un momento de tristeza cuando la situación lo amerite. Significa ver ala cara al dolor y decirle :“Te reconozco y te permito estar aquí hasta que sea yo lo decida ”. De acuerdo con la Organización MundialdelaSalud, ladepresión es una enfermedad que afecta a 350 millones de personas en el mundo. Cuando esa misma fuente afirma que el riesgo de suicidio en la población depresiva es 30 veces mayor al del resto de la población se encienden todas las alarmas. Asimismo, lasrelacionescon terceros pueden ser sana das a través de la inteligencia emocional, ya que nos permite estar más centrados en lo que sentimos y cómo se combina e in ter relaciona con lo que puede estar sintiendo el otro para lograr consenso yempatía,l oques e traduce en bienestar. En el libro El anal fa be to emocional profundizamos sobre el tema y todas las diferentes aristas que a barca, incluyendo el impacto del universo de las emociones sobre nuestra salud, vitalidad y felicidad. ¡Gestiona tus emociones y regá late relaciones san as y duraderas!

“LainteLigencia emocionaL permite centrarnosen Loquesentimosy enLoquepueden sentirotros”