Tres pasos sencillos para batallar con su bienestar emocional
Este tipo de inteligencia es la herramienta más importante para enfrentar lo que sea
REDACCIÓN. ¿Cómo maneja sus emociones negativas? ¿Qué hace cuando se enojas, se sientes triste o celoso? Muchas personas batallan con estos sentimientos, creyendo que un buen manejo de las emociones es tener control total sobre ellas. Tratan de ocultarlas y pretender que no existen. Luchan arduamente de ocultarlas y pretender que no sienten nada. Pero eso no es saludable. No solo no funciona, sino que le frena profesional y personalmente. Distanciarse de las emociones hace que se sienta desconectado de la vida. Lo que es peor, cuando empuja los sentimientos negativos, los manda al subconsciente donde se esconden en las sombras para salir en los peores momentos posibles. Conozca sus emociones: Empiece lentamente. Siéntese en un lugar silencioso sin distracciones, salga a caminar, respire y escanee su cuerpo por cualquier incomodidad.
Abrace sus sentimientos Es el momento de aceptar sus sentimientos. Permítase experimentar esas emocio- nes. Está comprobado que aceptar su estado emocional es la forma más rápida y sana de superarlo.
Muévase al lado positivo Una vez que haya aceptado su estado emocional actual, es momento de ser positivo Escriba todo lo positivo que logró esa semana y haga ejercicio o practique yoga.