Naranja

Esta fruta posee vitamina C que se necesita al día. Este nutriente es esencial para la resistencia a las infecciones, aumenta la absorción del hierro, el calcio y el fósforo y posee propiedades antioxidantes. Contiene fibra que mejora las propiedades digestivas; asimismo, flavonoides que refuerzan el sistema inmunitario, es rica en tiamina y ácido fólico.