Cuidado con los tacones

Christian Meléndez, ortopeda

SAN PEDRO SULA. Los tacones estilizan la figura femenina y es imposible escuchar el caminar y no voltear inmediatamente. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), en España, afirma que el uso prolongado de tacones causa lesiones y desequilibrios en la postura, artritis en las rodillas, afecciones en los nervios y predisposición a lesiones de tobillos como esguinces o fracturas. Además de sufrir de juanetes, dedos en martillo, metatarsalgias, neuroma de Morton, problemas en las pantorrillas, problemas en el tendón de Aquiles, deformidad de Hanglund y lesiones de tobillo. Para prevenir las lesiones se recomienda lo siguiente: a) Cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días. Este no debe superar los 5 centímetros. b) Si se usan plataformas deben tener cierta capacidad de amortiguación y una diferencia con respecto al tacón que no supere los 3 centímetros. c) Si los tacones altos se llevan en forma ocasional, es mejor elegir un modelo de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no más de 3 centímetros de alto. Es importante que alterne el uso de zapatos de tacón alto con bajos.