Aprenda a cepillarse los dientes
El cepillado de dientes es una actividad que se debe realizar a diario pero, según especialistas, se suele hacer mal
REDACCIÓN. El cepillado de dientes es una actividad relacionada con el aseo personal que se adopta desde la aparición de los dientes en la persona. Aunque todos sabemos que la recomendación principal es cepillarse después de cada comida, muchas veces por el apuro o la rutina no realizamos una correcta limpieza de los dientes, lo que a la larga podría afectar nuestra salud. Aquí hay cuatro tips para hacerlo correctamente. 1. Hay que cepillarse los dientes, por lo menos, tres veces al día. Se debe ser cuidadoso en la noche. La recomendación es cepillarse después de cada comida, pero como es complicado, los especialistas coinciden en que lo óptimo es hacerlo tres veces al día. Según el University College de Londres, no es recomendable el cepillado de dientes inmediatamente después de comer porque se corre el riesgo de frotar el ácido restante de la comida contra nuestros dientes. Lo ideal es esperar media hora después de comer. 2. Los dientes se deben cepillar en grupos de tres y en un ángulo de 45 grados. “Para una adecuada limpieza de los dientes es mejor agruparlos de a tres para cepillarlos”, explica Ríos. Se puede empezar desde el incisivo central, el lateral y el canino, para que el proceso sea más sencillo. El cepillo se debe usar en un ángulo de 45 grados, para que las cerdas del cepillo que están más arriba puedan entrar entre la encía y el diente, que es donde se acumula la placa bacteriana. 3. El cepillo se debe acondicionar al tamaño de los dientes y cambiar cada dos meses. Si la recomendación es cepillarse agrupando los dientes de a tres, hay que pensar en el tamaño del cepillo para tener una limpieza más efectiva. Asimismo, el cepillo de dientes se debe cambiar cada dos o tres meses, porque después las cerdas se van desgastando y dejan de ser eficientes. Los cepillos de marca conocida y mejor fabricación son una buena opción. 4. La pasta dental no es imprescindible, elhilodental es básico, y hay que tener cuidado con los enjuagues.