Ejercicio en el hipertenso y diabético

Los hipertensos y diabéticos tienen riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, por lo que el ejercicio puede ayudar a controlar su nivel de presión arterial, glucosa o azúcar en sangre y bajar los niveles de colesterol. El ejercicio debe realizarse todos los días a la misma hora con la misma intensidad y duración. Es importante evitar la realización de ejercicio físico antes de las comidas y que coincida con la máxima acción de la medicación para evitar hipoglucemia. Un buen momento sería después de las comidas. No practicar deportes que impliquen mucho peligro, de alta competición o tensión emocional. No se inyecte de insulina en las zonas sometidas a ejercicio intenso.