Alimentando su corazón
1Limita
trans, colesterol, sodio (sal) y alimentos con azúcar añadida. Elija las grasas saludables como aceite de oliva, maíz, soya, girasol y canola. Evite el consumo de las margarinas y las grasas trans.
2Los
la parrilla, al vapor o al horno en lugar de freírlos, y darle sabor con especias y con hierbas aromáticas. Las verduras y las carnes puede prepararlas de esta forma. No se olvide de consumir sopas con muchas verduras.
el consumo de grasas saturadas y