Hacer pesas o cardio, ¿cuál es mejor”

ESTUDIO. Aseguran que los entrenamientos estáticos son más saludables para el corazón

REDACCIÓN. Aunque se sabe de sobra que la actividad física es importante para la salud, no siempre se especifica cuál es el tipo de ejercicio más beneficioso. Ahora, un nuevo trabajo presentado en ACC Latin America Conference 2018, celebrado en Lima, Perú, encontró que los ejercicios estáticos, como el entrenamiento de fuerza (pesas), se asocian más directamente con la reducción de los riesgos de enfermedades cardiacas que las actividades dinámicas, como caminar y montar en bicicleta. “Tanto el entrenamiento de fuerza como la actividad aeróbica son saludables para el corazón, incluso en pequeñas cantidades. Los médicos deben aconsejar a los pacientes que hagan ejercicio. Sin embargo, de acuerdo con nuestra investigación, la actividad estática ha demostrado ser más beneficiosa que la dinámica”.