HÁGASE ‘BAÑOS DE BOSQUE’ CONTRA EL ESTRÉS

Estamos todavía en invierno y es importante tomar algunas precauciones, no solo para no enfermarse por las bajas temperaturas, sino también para evitar accidentes con derrumbes. En nuestra ciudad hay muchas zonas de alto riesgo. Tenemos personas que residen en partes altas y que ya han tenido problemas. En la última década se han presentado múltiples problemas, sobre todo en la parte sur. Recomendamos a los habitantes que saben que viven en zonas de deslizamientos que estén alertas y atentos. Deben hacer trabajos de prevención o solicitar ayuda a las autoridades para realizar una evaluación, con esto se está previniendo tragedias. En lo que respecta a los frente fríos, después de períodos continuos de hasta tres días con lluvias y clima fresco, acompañados de viento, es importante abrigarse bien para proteger a sus niños y adultos de enfermedades que puedan traer estos fenómenos. Las recomendaciones son las mismas, si viven en sitios propicios a derrumbes deben movilizarse a lugares seguros o pedir asistencia humanitaria al personal de socorro.

Reducir el estrés figura en uno de los propósitos de año nuevo. Inko Martín tiene un método poco común: el Shinrin-yoku, una terapia japonesa que es “respirar la atmósfera del bosque” o “bañarse en la atmósfera del bosque”. Esta técnica es del programa de asistencia sanitaria en Japón.

Especialistas en nutrición reconocen estar a tope de trabajo después de la Navidad. Hay que perder peso y ganar fibra, fruta y verduras. Tardamos muy poco en coger kilos pero mucho en soltarlos. Las dietas milagro no existen. Lo que funciona es la alimentación sana y la práctica de ejercicio con regularidad, en el inicio de año para bajar de peso.