COMBATA LOS EFECTOS DEL SEDENTARISMO

REDACCIÓN. Obesidad, debilitamiento óseo, dolores de espalda o enfermedades cardiovasculares pueden ser algunas de las consecuencias que se derivan de la falta de ejercicio diario ocasionada por el sedentarismo. Subir por las escaleras o realizar pequeños estiramientos en el lugar de trabajo previenen posibles lesiones. Combatir el sedentarismo en la oficina es un aspecto a tener en cuenta para mejorar su salud, evitar dolores de espalda, piernas, etc., aumentar de peso y otros males derivados de estar detrás de un escritorio durante al menos ocho horas diarias.

Con todos estos ejercicios que aquí le mostramos, usted puede prevenir consecuencias negativas para su salud, como la obesidad, el debilitamiento óseo y el cansancio. Algunas de estas enfermedades se pueden combatir si dedica unos minutos al día a realizar estas actividades, explica Pablo Miralles Garcerá, técnico especialista en Disciplina Ergonomía y Psicosociología en Dirección de Actividad Técnica. La adquisición de malos hábitos posturales y el hecho de permanecer durante muchas horas en la misma posición pueden provocarle lesiones músculo-esqueléticas que a la larga pueden derivar en enfermedades más graves. Para ayudar a prevenirlas, aquí señalamos un listado con 10 consejos para combatir los efectos nocivos del sedentarismo en la oficina: no necesita un gran esfuerzo ni pasar extenuantes horas practicándolas, pocos minutos bastan.

Pasar más de 8 horas sentada y en inactividad puede provocarle diferentes daños a su salud. Aprenda a cuidarse