Por su salud desintoxíquese de las redes sociales
El abuso de las redes sociales puede impactar directamente la salud mental de las personas, crear estrés y ansiedad
REDACCIÓN. ¿En qué momento sé si ya tuve suficiente de las redes sociales? Si la constante conexión le ha traído dificultades para conciliar el sueño, problemas de autoestima o ansiedad, quizá sea hora de disminuir el uso.
Javier Alonso López Chávez, profesor del Departamento de Psicología Básica del Centro Universitario de Ciencias de la Salud, dice que las redes sociales se han convertido en un factor que ha impactado directamente en la salud mental de las personas, sobre todo en adolescentes y jóvenes.
“Con las redes sociales estamos expuestos a una gran cantidad de estímulos, tenemos acceso a imágenes violentas, sin censura y sin ningún filtro”, explicó el especialista.
La influencia. El especialista expresa que si bien no todo lo relacionado con el uso de las redes sociales tiene una connotación negativa, hay circunstancias que las convierten en un detonante para desarrollar problemas en la salud mental. “Si yo estoy constantemente expuesto a violencia, sangre, imágenes perturbadoras, evidentemente voy a estar conectado directamente con emociones negativas, lo que va a generar que mi estado de ánimo se mantenga en un punto negativo de ansiedad, estrés y hasta depresión”, explicó. El “bullying” o ciberacoso, el “hate” (odio) y la “cancelación” son algunas otras de las situaciones negativas con las que se puede topar un usuario en redes sociales. “A lo mejor también veo cuerpos perfectos, vidas perfectas, y eso es lo que constantemente me está mostrando mi algoritmo, lo que me hace llegar a idealizar lo que debo ser y no soy”, abundó López Chávez. Entonces... ¿es mejor cerrar todas mis redes sociales? No necesariamente, en las redes sociales también hay cosas positivas y áreas de oportunidad para desarrollar en diferentes ámbitos de nuestra vida. “Hay muchos elementos positivos, está comprobado que las redes sociales bien utilizadas nos ayudan al sentimiento de apoyo emocional, de sentirnos acompañados”, aseguró.
Otras de las bondades de la redes son la posibilidad de establecer comunicación casi a cualquier parte del mundo de forma instantánea, son espacios donde las personas pueden hacerse de su marca personal, encontrar oportunidades laborales, acceder a información o incluso hacer uso de las plataformas para hacer denuncias sociales.