¿Cómo enfrentar el miedo? U

na pandemia provoca diversos miedos que van desde quedar desempleado o enfrentar dificultades en tu negocio hasta contagiarse, morir o perder a un ser querido. Lo primero ante esa sensación es detener el pensamiento, sustituyéndolo por uno positivo o focalizando nuestra atención en actividades que requieran concentración. Puede ser adoptar un nuevo hobby como la jardinería, tejer, pintar o cocinar una nueva receta, leer o practicar ejercicios de respiración. Debemos comprender que con el confinamiento y la crisis viviremos en una constante ola de emociones pero una vez que aceptamos y normalizamos la realidad y adoptamos nuevos hábitos, el miedo da paso a la serenidad y empezamos a ver con mayor claridad el panorama.